02原生家庭的影响：你的父母总是吼你吗？
情景再现
自从怀上悠悠，悠悠的妈妈就辞掉了工作，在家安心养胎，悠悠出生后，她更是开启了全职太太的模式，过上了相夫教子的
生活。以前她曾向往不用上班的日子，但现在她一点儿都不开心。随着孩子一点点长大，越来越不听话，他觉得自己每天都
在发脾气中度过。
“我不想朝孩子发脾气，但总是忍不住，这让我感到很恼火。”她趁孩子睡觉的空档，和网约的一个心理咨询师聊天。
“你小时候父母对待你的方式如何？”心理咨询师问她。
“我小时候总是无法另父母满意，他们动不动就骂我，我很怕他们。”悠悠妈妈回忆道。
“也许正是这个原因，很多人总是不知不觉中活成了父母的样子。”心理咨询师说。
情绪分析
人的一生中有两个家，一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹；另一个是我们长大以后，自己结婚成家
的小家，我们把第一个家叫做原生家庭。
小时候当我们被父母责骂，体罚时，都曾暗暗发誓：“长大后，一定不会成为这样的父母。”但往往事与愿违，长大后，我
们都渐渐活成了父母的样子。比如，一位从小被父亲醉酒后大骂的儿子，发誓自己以后绝对不会像父亲那样。但情形总是惊
人相似，他婚后竟成了和父亲一样醉酒后打儿子的人。
小时候怎么被父母对待，我们也易用同样的方式对待孩子，在不知不觉中延续了父母的教育方式。这就是我们现在常说的原
生家庭的影响。
为什么我们会和父母一样？
英国著名儿童心理医生，关系精神分析学家奥利弗.詹姆斯曾在著作《天生非此》中，通过分析自己的经历和名人的案例，
得出结论：决定这种代际相似性的不是基因，而是后天养成的。
奥利弗.詹姆斯认为，一个孩子从出生起，就开始努力迎合自己的父母，以便赢得他们的爱并获得其他物质方面的满足。对
他们来说，要获得父母的赞同，最直接的方式就是完全复制父母的言行。
父母通常会通过言传，身教和身份认同三种行为机制来影响孩子。言传身教不必再解释了，身份认同是指孩子将父母的言行
代入自身，并将其作为自己本身的一面。身份认同的根源是爱和恐惧，比如，当孩子爱自己的父母，就会认为自己应该成为
像父母一样的人。
虽然我们不愿意相信，但原生家庭的影响从不曾消失，它已经潜移默化在我们的性格里。即使我们如今已有了自己的家庭，
有了稳定的生活，仍然抹不去原生家庭留下的痕迹。正如美国著名“家庭治疗大师”萨提亚所说：“一个人和他的原生家庭
有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。”
原生家庭，可当作镜子照出优劣，但我们不必把所有错误都归结为原生家庭。原生家庭的影响并不是绝对的，我们从18岁
成人后，仍然有机会重塑自己。
就像父母作为成年人要为自己的行为负责一样，当我们成年结婚生子后，也要为自己的的婚姻生活负责，不要将自己小时候
的经历施加在孩子身上，让伤害无穷无尽地传递。
话术建议
在心里默数1.2.3……
“我知道你很喜欢这块橡皮，但上课的时候玩会影响你听课。你能不能把橡皮收到文具盒，等用的时候再拿出来？”
结果是：孩子知道自己错了，愿意采纳父母的建议。
很多时候，当你在心里默数到3的时候，气就消了一半。如果不行，那就数到5！等到自己平静下来，再和孩子沟通，这时
你就会发现，事情远没那么糟糕。
请孩子监督你
“我总是忍不住冲你发脾气，其实我不想那样。下次我发脾气的时候，你就打出暂停的手势，提醒我。”
结果是：孩子不仅会监督父母，同时也会注意尽量不惹父母生气。
通常，孩子都是被父母监督的对象。如果偶尔赋予他监督父母的主动权，可以激发孩子的主动性，让他更自觉地向着好的
方面进步。同时父母的态度，也更让孩子觉得有亲和力，愿意与父母进行沟通。
非暴力沟通练习
向孩子发完脾气后，你非常后悔，你觉得以后应该怎么做？
1.努力控制自己的不良情绪
2.请孩子监督
思考题
如何摆脱原生家庭的影响？