按摩病痛处，通过多次按摩，找到疼痛点，有节奏的进行按摩，在按摩的时候可以使用万花油等活血化瘀药物。
采用热敷法用热水袋、电热手炉、热毛巾等物品热敷疼痛处，在热敷的时候要控制好温度，避免烫伤。
贴膏药
针灸法去正规的针灸店或医院针灸，可以明显缓解疼痛，有效治愈病痛。
拔罐疗法。拔罐位置为阿是穴。
药物法。服用止痛药，活血化瘀，消炎之类的药物。
注意事项
1.选择合适的枕头，找到合适的生理弯曲。
2防止受凉。因为在受凉后，颈部的血液循环、颈部筋肉功能会受到影响。
3防止颈部肌肉的剧烈运动。剧烈运动会造成颈部肌肉的损伤，出现局部肌肉僵硬，疼痛的症状。