01难过：有效安慰，不否定
情景再现
学校举行运动会，早上高高兴兴出门的浩轩，下午却哭丧着脸回到家里。
“今天篮球比赛，我们队输了。”浩轩垂着头跟妈妈说。
“没关系，友谊第一，比赛第二嘛。”妈妈知道他很难过，试图安慰他。
“我们训练了很久，但我们运气太差了。”浩轩还是觉得很不甘心。
“这怎么能归结为运气太差了。”妈妈疑惑地说道。
“我们的一个后卫感冒了，几次传球失败。”浩轩解释说。
“是吗？不过没关系啦，下次比赛好好打就行了。”妈妈蹲下来鼓励他。
情绪分析
每当孩子伤心大哭的时候，父母总想以最快的方式制止孩子哭泣。然后，主观地去看待孩子哭泣或伤心的原因，毕竟在成年
人看来一次比赛失败并不是什么大不了的事，于是，“没关系”式句子脱口而出，结果孩子却哭的更厉害了。
试想，如果你在工作中，把一个项目搞砸了，正在难过，同事走过来，云淡风轻地说：“哎呀，不就是一个小项目吗？砸了
就砸了，没什么大不了的。”你什么感受？
同理，对孩子来说，你否定他的难过，他会感受到自己不被理解。同时，也会让他认为脆弱是不被允许的，但年龄尚小的他
内心还不够强大，只好在外表铸造起一层坚硬的壳，把真正脆弱的部分包裹起来。为了保护自己，他们会刻意变得强势。他
们不能接受自己处于弱势，不能接受失败，甚至不能接受自己的普通。他们只有比别人都强的时候才会有安全感，一旦真的
处于弱势或者失败，就会沮丧，甚至精神崩溃。
比如，孩子的棒棒糖掉了，你说：“没关系，再买一个。”孩子养的小植物死了，你说：“没关系，不过是一盆小植物。”
长此以往，孩子长大后会发生什么呢？当他伤害了朋友，他会想：“无所谓，反正我又不止这一个朋友。”同事旅游归来给
他带了小纪念品，他会想：“不过是一个小挂饰而已。”他看不到别人的用心，更不懂得去珍惜。
更重要的是，今天的这种“没关系”式的安慰，只会让他的情绪感受力逐渐下降，甚至在日后成为一个没有同理心的人。
话术建议
接纳和体谅孩子的难过
“每个周末都在辛苦排练，没得奖肯定让你很伤心，妈妈能理解你。”
结果是：虽然有点儿难过，但得到了妈妈的认可。
当孩子因为某种原因感到伤心难过的时候，父母不必急于劝慰，而是要先表现出理解，让孩子感到父母会和他一起面对，体
谅和接纳他的难过。
表扬做得好的地方
“我看你刚才下的很认真，虽然输了，但我觉得你刚才那一步走得太棒了，让我有些措手不及。”
结果是：难过的情绪被夸奖稀释，日后勤加练习，定会有进步。
表扬孩子在游戏或者比赛过程中做得好的地方，让孩子看到自己虽然输了，但也有值得肯定的地方。
分享建议
“小金鱼死了，妈妈也很难过。等会儿，我们把它葬到你最喜欢的那颗栀子树旁边，好吗？”
结果是：表达同理心之后的建议，有助于孩子恢复理智。
等孩子的情绪稳定后，就可以给他一些建议。比如，可以和他说：“刚才你很难过，现在让我们来看看能做些什么？”记住，
这时表达看法的要点是：只是分享，不要强加。
给孩子一点儿时间
“看你这几天情绪不高，好朋友转学有一个星期了吧？今天你想不想给他打个视频电话？”
结果是：难过被小期待和兴奋所代替。
如果事件对孩子的打击程度比较重，请给孩子一点儿时间去平复心情，之后可以安慰他说：“我看到你因为这件事难过很久
了”，
让孩子感受到被理解，被关注
安慰孩子难过的步骤：
1.表达认同
2.默默陪伴
3.表扬做得好的地方
4.分享建议
5.给孩子平复心情的时间
思考题
你为什么不能接纳孩子的难过？