气血虚的人要像猫一样生活
小猫教给我的养生技巧，观察小猫咪可以发现，它们性格独立，总是静静待着，更多的时间放在了独处、取悦自身上，
一定程度避免了“内耗”。生活中，很多人压力大、熬夜、操劳过度，容易出现气血不足、精神内耗和慢性疲劳的情况。
中医表示，猫咪自带4个养生“哲学”，向小猫学习有助调养气血、提振精气神：
1.独处
猫咪喜欢独处，建议向猫学习，少些没必要的思虑，多专注自身，懂得接纳生活的变数，尽量不患得患失。
2.晒暖
猫虽然是恒温动物，但特别喜欢晒太阳。中医理论中，多晒太阳有助调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。气
血一旦运行通畅，体内沉积的“废物”就无处藏身。
3.睡觉
猫平均一天至少睡12个小时，且喜欢找安静的地方睡觉，睡眠质量有保证。传统医学认为，睡觉是养生之首。睡眠充足
可以滋阴养阳，使人体气血充足、头脑清醒，还有助调节免疫力、预防疾病。
4.伸懒腰
猫经常伸懒腰，在中医看来，拉伸除了能锻炼肌肉、筋，同时还调节了呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更
饱满。八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生术集合了多种拉伸动作，可以适度练习。