福流（Flow，曾译为“心流”）理论告诉我们，现实的幸福不是不折腾，而是有方法、有巧力、有乐趣地折腾。必须达到
心理能量上的“黄金分割点”：不折腾，闲得慌，空虚无聊；太折腾，累得慌，即便达到完美也难以抵消心理的倦怠和疲乏。
唯有在福流中，能量投入回报率是最高、最省力的。福流指的是人们在行动或创造时，那种全神贯注、乐在其中的心理现象。
在积极心理学中，关于幸福基本上存在两种论调：享乐论和现实论。享乐论的幸福就像是“教人幸福”的书籍或网站中展示的
那张“展示幸福”的笑脸，关乎愉悦和满足感；而现实论的幸福则未必是笑容洋溢，它侧重于意义、成长和自我实现。
如果说享乐论的幸福属于那些天生爱笑的外向者，或是某些得到奖赏的短暂瞬间，那么现实论的幸福则属于每一个人的每时
每刻。
愉悦是被动地接受外界提供的感官享受，比如看电影、吃美食，而乐趣必定是主动出击的结果。任何有乐趣的事都少不了折腾
——挑战、学习、成长。追求乐趣本就是人的天性，但现在许多成年人的价值观成了追求享清闲，其实是远离了人的天性，
因此也很少能真正感受到幸福。
每天从上班开始就在等着盼着下班，不知要浪费多少时光和生命。从折腾到乐趣，也许只需一些主动的、小小的改变。