早点睡是让情绪变好的简单方法

2024-12-09 10:05　浏览数：234　来源：夜半逾城

早点睡是让情绪变好的简单方法
早点睡能解决大部分情绪难题。不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响。只要早点睡，
不仅有益于身体健康，还能避免抑郁情绪。发表在《美国医学会一精神病学》上的研究表明，人们每天早睡1个小时可将患
抑郁症的风险降低 23%。
早睡早起能让人在白天接受更多的阳光照射，对激素产生一连串的影响，有助于改善情绪，且晚睡会打破正常的昼夜节律，
可能回触发抑郁。

下一篇：人生云水过，没有什么非得到不可上一篇：我爱洗澡

声明：以上文章均为用户自行添加，仅供打字交流使用，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任，特此声明！如果有侵犯到您的权利，请及时联系我们删除。