在我们的生活中，要善于利用积极心理学，要把生活中的挑战和困难，当作另外一件事情。
在现代积极心理学中，自我决定理论提出了人类内在的三种基本需求：关系需求、能力需求和自主需求。
关系需求：有良好的人际关系，得到别人的爱与尊敬；
能力需求：有独特的本领、技能，为他人带去独特价值；
自主需求：有自主选择的权力，能做自己想做的事情。
在面对“不想做但必须做”的事情时，其实我们可以运用动机转移的方法，把它变成更有趣、有意义的活动，也就是在
做另外一件事情，比如：
我并不是去见领导，我只是和一个普通人聊天
我并不是为老板做事，我只是为了提升自己
……
我们做一些事情，可以为自己而做，或者为玩而做。为自己而做，通常是为了应对外部的压力和要求，为玩而做，则是
为了应对重复、枯燥的事情。
这些方法，听起来像是自我欺骗，但是人是一种自我解释的动物，世界的意义是人类赋予的。
既然做事情就是赋予意义的过程，那我们为什么不赋予它们有用又好玩的意义呢？