什么是元认知呢？就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解，或者简单点说，是我们习以为常的反思
能力。元认识就是站在局外看自己。
元认知是人类独有，是人类成为万物之灵的根源。
一般人只会在遇到问题的时候才会被迫启动这个能力，遇到挫折才会反思纠正；主动元认知的人，则会主动练习，让自己
不断进化。开启元认知，就像有一个睿智的伴侣，在关键时刻帮我们聚焦问题，改善决策。
那么，怎么获取和提升元认知能力呢？
学习前人智慧：我们可以通过阅读书籍和吸收知识，学习前人的智慧。比如学习《刻意练习》中的理论，来改进自己的
学习和工作方法。
反思个人经历：自身的经历也是宝贵的财富，定期回顾和思考自己的经历，从中提取教训和经验，“吾日三省吾身”。
培养自我监控：像内置一个“灵魂伴侣”一样，我们不断监控和调整自己的行为和注意力，防止被无意识的习惯或冲动
所左右。比如，微信有消息，克制一下再去点开，不然可能陷入“找一条绳子，却牵出一头大象”的困局。
练习冥想：通过冥想来提高专注力，增强大脑的自我监控能力，这样即使在走神时也能快速回到正轨。
这些方法，都需要持续实践和练习，不断感知变化，渐渐地我们会发现自己变得不一样。