发现一个不再内耗的王炸心态——男女皆宜
人的内耗往往源于：
1.内心有需求，有不满，却担心表达后会被视为挑剔，同时又渴望对方能主动察觉。
2.当我明确表达需求后，对方却未能理解或认可，这让我感到失望和挫败。
许多人，在犹豫“要不要说”的过程中，已经耗尽了心力;而另一些人，则在表达后反复琢磨“对方为何不改变”，从而
陷入无尽的焦虑。
但你知道吗？你与他人，其实就像游戏中的主角与NPC。与NPC对话时，你不会过于在意其反应，因为你知道它只是程
序的一部分。
同样，生活中的人也是如此！每个人都有自己的处理方式和逻辑，每个人对你来说就像是一个NPC。根据阿德勒的课题
分离理论，“你是否表达”是你的课题，
“对方如何回应”则是对方的课题——只要你勇敢表达，就已经完成了你的任务，至于对方如何回应，那是他需要考虑的
问题。
你表达了，你的需求就有50%的机会被满足；你若选择沉默，那么你的需求就100%不会被满足。而且，如果对方对你的
需求置若罔闻，这也可能是一个机会，让你重新审视这段关系。
人是自由的、独立的，短时间内难以改变他人。但幸运的是，你也是自由的、独立的。
他人就像你生活中的一盏灯，你不能直接控制它的亮度。你只需果断地按下开关（即：坦率地表达你的需求）。如果灯不
亮（即：对方没有理解或接受），你可以选择换个环境或暂时避开（即：先让自己感到舒适）。如果这盏灯持续给你带来
困扰，也许有一天你会选择将其移除（即：远离那些不值得深交的人）。不要期待他人能主动察觉你的需求，直接表达往
往比默默期待更有效。
更不要试图改变他人，这只会让你陷入无尽的挣扎。勇敢一点，坚信自己的需求是合理的。淡定从容地表达，并平和地
接受任何结果。
最后，请铭记：我是一个有价值的人，因此我周围聚集的大多也是值得珍惜的人。我的需求大多会得到满足，我会在这
个过程中不断成长，越来越自信，逐渐远离内耗的困扰。