1.不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，对它说"是"。
2.少微信闲聊，直接视频或见面。
3.不要和耽误事的人纠缠，敢于离席，该清理的直接清理。
4.越专注于过好自己，能量和幸运越会照顾你。
5.只解决问题，不做没有意义的担心，输了就认。
6.既然做了选择，就要承担一切后果，如果做错了，只弥补，一秒钟都不要拿来后悔。
7.确定了一件事长期坚持有好处，就一直坚持。
8.不要害怕有人走，你要相信你的能量已经大到，任何你认定的人跟你交朋友都会很开心，你跟谁在一起都会幸福。
9.学会原谅自己，要允许自己做错事，允许自己出现情绪波动，我知道你已经很努力很努力在做好了。
10.不说负面情绪，只描述事实。
11.学会在不责备对方的情况下表达自己的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听他人说话。
12.在时间中没有救赎，你无法在未来被救赎，当下时刻才是你获取自由的关键。
13. 不要在意他人眼光和生活，不要揣摩他人心思，那与你无关。
（上述每天睡醒看一遍，要爱自己。）