运动本身就是一种药
如果运动是一种可以用金钱买到的药物,那么毫无疑问它会成为这个世界上最畅销的药物。在更深层次的生化层面上,运动确
实像一种药物。更准确地说,它促使身体产生自己的内源性类药物化学物质。当我们运动的时候,我们的肌肉会产生一种叫作
细胞因子的分子,这种分子会向我们身体的其他部位发送信号,帮助增强我们的免疫系统,刺激新的肌肉和更强壮的骨骼的生
长。耐力运动,如跑步或骑自行车,有助于产生另一种叫作脑源性神经营养因子(BDNF)的强效分子,它可以改善海马体
的健康和功能,而海马体则是大脑中对记忆起重要作用的部分。运动有助于保持脑血管健康,也可能有助于保持脑容量。