前面我谈到了“阴影投射”，还有一种相反的现象叫“黄金投射”，这又是什么呢？举个例子，很多读者说：德芬，你好有气
质，你好恬静、好高雅，我跟想象不出你会生气，甚至会想揍你老公呢！这就是“黄金投射”的表现。“黄金投射”指的就是
，你在别人身上看到的美好特质，其实也是你自己拥有的。只是你从小没有去发掘、联结、活出这些美好的特质，所以你以为
你没有。其实，你在别人身上看到的东西，你自己身上一定都有。所以，不要羡慕别人！当你看到别人身上有你很喜欢的特质
时，试着在自己身上去寻找、开发、滋养同样的特质。欣赏别人的特质，不但可以帮助你看到自己内在的这些特质，同时也可
以让你内在隐藏的那些特质逐渐闪耀，对你的生命产生更大的影响。大家还记得苏东坡和佛印的故事吗？有一次，苏东坡问佛
印：“你看我像什么？”佛印说：“像尊佛！”苏东坡好得意，笑着说：“我看你像大便。”他觉得这一回他赢了！佛印和尚
不疾不徐地回答：“你心中有什么，看对方就是什么。”苏东坡这一回又输了。总而言之，外面没有别人，一切都是我们的投
射。所以，修好自己真的超级重要！德芬的话：我们从小就被灌输“你必须能干”的思想，凡是不被允许的那些特质，就被我
们压制在潜意识里，但它们不会因为你不承认它们而消失！这些压制下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境所认同的
各种情绪，都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，给我们带来困扰。于是，我们就发展出很
多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁，突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里喋喋不休的“你不够好”“你是错的”
“你不如别人”“你不够完美”的紧箍咒。