人类不会本能地感到快乐。在从前的世界，有一半的人类在10岁之前死去，平均期望寿命仅为30岁，造成人类死亡的
主要原因甚至不是癌症或心血管疾病，而是感染、饥饿、被杀害、意外事故、野生动物袭击等。在这样的社会，感到焦虑
不安和神经紧绷，本身就能给生存带来帮助。我们的祖先不可能泰然自若地走在路上，心里想着一切都很好，假装看不见
那些可能让自己丧命的蛇、狮子或危险的邻居。他们在时刻观察四周，对潜在的危险保持着高度的警惕。这在今天的我们
看来，实际上就是一种“焦虑表现”。也就是说，相比安稳舒适，我们的祖先更多会感受到不安。想一想火灾报警原则和
情绪感受是如何操控我们做出各种行动的吧。
一般来说，动物会在既定的环境中，逐渐演化出符合环境的特质，以此来提高自己生存的可能性。这就是所谓的“进化
压力”（evolutionary pressure）在起作用。为了藏身于漫天白雪中，北极熊进化出了一身白毛，
为了能够更好地行走在阿尔卑斯的悬崖峭壁中，山羊进化出了“合适的”蹄子。在这个过程中，“进化压力”一直在
发挥着作用。然而，“进化压力”并不会促使我们变成快乐的人类。这是因为，“快乐”并不会提高我们的生存概率。对于
人类来说，真正起作用的是“强者才可以生存下来”这一原则，它会让我们采取避开危险或斗争的行动。因此相比愉快
和平和的情绪，焦虑和抑郁感受可能是更有利的。
“明明一切都很好，为什么我却觉得不高兴呢？”也许不少人都存在这样的疑问。这其实是因为，对于长久地感到快乐
这件事情，大自然并没有赋予它太大的价值。在吃到美食时、与朋友见面时，或是升职加薪时，我们
都会感到一时的快乐，大自然将我们“设置”成了这样的模式。但是这种快乐很快就会被进一步的欲望所取代，我们总是
渴望更多的美食，更高的职位、薪水。这其中当然也存在一定的理由，那就是“为了让人类不断行动起来”。
昨天饱餐了一顿，今天就随便吃吃好啦”“去年冬天就很暖和舒适了，今年冬天应该也不用担心吧”，我们的祖先不可能
出现这样的想法。因为他们当中99.9%的人一直面临着饥饿、对未来的生活毫无把握。对于现在这个信息爆炸的时代，
人类适应的时间还太短。因此尽管已经没有必要，我们仍然十分容易感到焦虑，总是难以放松神经。
但是，我们也没有必要因此自暴自弃，将书扔在一旁。我想告诉大家的是，我们并非一定会变得不幸，这也并非
人类逃避不了的命运。我们完全可以通过合理安排睡眠，做各种运动，建立良好的社会关系，适当地接收压力，
减少炫耀和攀比等举动来让心情变得愉快舒适。对我们来说，真正重要的就是预防精神健康出现问题，而不是出现问题
之后依靠药物解决。精神类药物的确是有帮助的，但我并不认为9个瑞典人中有1个人必须要服用，也不是说没有任何东西
可以取代药物。焦虑和抑郁是人生的一部分，是曾经帮助人类存活下来的东西，但这并不意味着我们就应该忽略随之
而来的巨大痛苦，将其视作理所当然。近视的人不会想着“人类视力一直挺差的，无所谓，近视挺好的”，而是会去配
一副眼镜来解决问题。我们也不能说“反正人类从古至今都不快乐，现在这个状况你就认了吧”，而是要积极寻找方法转换
心情，帮助那些感到抑郁和焦虑的人摆脱困境。“我们真的比20年前更抑郁了吗”这个问题可以慢慢琢磨，重要的是，
不能认为痛苦是大自然赋予人类的，或我们与生俱来、本就应该承受的东西。