有研究人员以100多名五年级学生为调查对象，让他们坚持运动4周，并在实验前后对他们进行了一系列心理测验。结果显
示，4周后的受试者们不仅注意力变得更加集中，一贯懒散的态度也有所改变，大脑处理信息的速度也更快了。最棒的是，像
这样活动身体，其实只需要占用极少的时间。在教室里，每天花6分钟就够了。很多学生会选择在课间休息时顺便活动下身体
，于是便跟着健身视频运动一会儿。虽然动作难度会逐渐加大，但运动强度只相当于一场激烈的足球比赛或跳鞍马。每天
短短的6分钟，也不会占用正常的上课时间。虽然这个实验进行了4周，但实际上，即使只做一次运动也能带来效果。
研究人员曾让一群幼儿和青少年玩一款名为“波斯王子”（“Prince of Persia”）的电脑游戏，
最终发现，在玩游戏前活动过身体的孩子，游戏战绩更好。这个游戏是让玩家沿着复杂道路不断前进，在一些地方
需要高度集中注意力。游戏前孩子们活动身体的时间并不长，但就算只是跑步5分钟，最后也能取得更好的成绩。
在这个时代，想要提高孩子们的注意力并不容易，可实际上只需运动5分钟，状况就会有所改善。这对于注意缺陷
与多动障碍患儿来说，效果尤为显著。青少年和成人的注意力也能通过活动身体得到提高吗？是的。曾有一项实验
让3000名青少年在1周内都随身携带计步器。结果发现，走路步数更多的人注意力得到了更大的提升。尤其在心率变快
后更是如此。结合三十几份研究结果来看，我们可以得出以下结论：运动能给注意力缺乏的现代人带来正面的影响。
此外，身体活动在提高我们制订计划以及转换注意力等能力上也有着十分积极的作用。十几岁孩子偶尔散散步或跑一跑，
就能收获一些效果。不过，如果想要切实提高执行力，则需要坚持规律运动几周或几个月。