我们每一个人心目中都有自己理想的父母、孩子、爱人，只可惜，在世界还真不容易找到。父母和孩子是无法挑选的，也就认
了。爱人，我们有的选，不幸的是，挑的时候以为他（她）是完美的，可惜一段时间之后，发现完全不是那么一回事。其实，
爱人真的是我们的投射板。他身上一定有你想要却没有不敢拥有的特质，当然，也有你最讨厌、最不愿意承认的缺点，在他身
上被扩大了展现出来。那么，究竟要怎样去接纳自己所爱之人的不完美呢？父母的不完美显而易见。天下的确充满了“不是”
的父母。在这一点上，我们真的要学会“承担责任”才能过关。这个责任就是：想象父母是你自己挑选的。这个想象，无论真
假，都会带给你力量。为什么我要选这样的父母？他们带给我的人生挑战和课题是什么？这样想，不是赋予你力量，更让你能
够接纳父母的不完美。在我自己操练的过程中，我觉得最困难的就是把头脑知道的，变成心里完全接受的，去身体力行地实践
。我后来学会的方法就是，我心里知道，我要做到“承担责任”，不要为父母过去他们怎样对待我、给了我什么样的教育和环
境负责，而是自己承认，这是我的选择。然后在每一次看到自己又在责怪父母、又在埋怨他们的时候提醒自己。这是一个必须
时时刻刻提醒自己的工作，因为，每当你看到自己又想成为受害者，即使情绪一时出不来，只要你心里明白这究竟是怎么一回
事，你就可以逐渐朝向为自己负责的方向走去。这是长大成人的一个必要的发展过程。如果不想生活在父母给你带来的阴影下
，这是最快、最有效的方法。当你这么做，且逐渐成功以后，你会发现你和父母的关系有所改善，而你的内在力量也会变得无
比强大，你所处的外在世界也会境由心转而有所改变。至于如何接纳自己的儿女，对我来说，这是一个期望值的问题。我们很
多人把儿女视为自己生命的延续，不自觉地把自己过去未能完成的愿望，以及未来的希望，全部放在孩子身上。我今天在这里
这样说的，你读到了，也许同意，也许不同意，但可能还是没有能力回观到自己是多么自私地在利用儿女来满足自己的空虚、
恐惧和虚荣。也许有一天，在对儿女感到极度失望，或是爆发了严重的亲子冲突，让你愿意来审视自己的人生的时候，你才有
能力，也有意愿去看见：原来孩子都是独立的生命个体，他通过你来到这个世界去完成他自己的人生使命和课题，而那个人生
使命和课题不见得与你有关。当你在儿女身上能有这样的认知，而真正愿意放手的时候，这又是一个成长。你不再把重心、期
望、愿景放在儿女身上，让他们感觉到负担重或窒息难挨。你成为一个独立、圆融的自己，也成为儿女最好的亲人和伙伴。这
个时候，你再看看你的孩子，你会发现他们是如此完美，正是他们该有的样子，不多一分，也不少一分。而面对我们的爱人，
这是最困难的。因为，你在爱人身上看到的不完美，其实全都是自己身上的，这叫人情何以堪啊。有时我和爱人吵架，我发现
我骂他的每一句话，都是需要说给自己听的。第一次发现的时候，我觉得非常难堪，甚至想否认、压抑的这种感觉。后来，我
真的把它写下来，勇敢地念给自己听，这才不得不承认：是的，我看他不顺眼的地方，都是我看自己不顺眼的地方。他需要修
正的地方，也是我需要修正的地方。这是骗不了人的。而且，我深切体会到，我们和父母之间未完成的课题，永远都会在爱人
身上重复显露，好让我们有机会去面对和疗愈。比方说，有一个朋友，她谈对象，总是不喜欢对方对她太好，反倒是那些很有
个性、对她爱搭不理的男人最能够吸引她。后来她才知道，原来她在心目中寻找父亲的原型，不自觉会吸引相同的男人来到她
的生命中。她父亲冷漠孤僻，从来没有抱过她，更别说温言软语和她说话了。她习惯了这种亲密关系的模式，不自觉地在生命
中重复这样的模式。想跳出这样的模式，她真的要去探索她父亲的内心，同时回忆父亲表达爱的不同方式。如果她在内心深处
能够真切地感受到父亲的爱，也能理解父亲因为身份、性格、时代、教育的限制，而不能够清楚明白地表达爱的时候，就能填
补自己内心的那块空洞，不至于一定要找有类似行为模式的男xing来做她的伴侣。因为她是不自觉地想“改变”那些男人
，想让他们能够敞开心扉来爱她，这是小时候未能成功地“改造”父亲的后遗症。如果能够接受父亲就是一个不会表达爱的男
人，但实际上他还是有脆弱的一面，也需要被爱，这样她的伤口就能够疗愈，不至于再重蹈覆撤。就我自己而言，我父亲其实
很爱我。但是，我小的时候，父亲由于工作忙碌，常常不在家。母亲也很爱我，但是对我百般挑剔和控制。因此，我内心深处
不相信他们是爱我的，常常一个人孤寂地暗自悲伤。后来碰倒现在的爱人，他也非常爱我，可以我会不自觉地在生活中寻找他
不爱我的“证据”，而且每次都不会失败，一定能够找到什么。而这成为我们争执的主要原因——我对他的爱信心不够。这就
是源自我对父母的爱信心不够，也造成我偏执地要对方以我想要的方式来对待我，不能接受别种方式。因为他用的“别种方式
”都会被我诠释为“不爱我”“自私”“眼里没有我”这样的偏执想法。从知道了自己的这个毛病到真正“痊愈”，我觉得需
要走很长的路，我也只是还在路上而已。因为我们的“习惯”和“惯性”实在是太厉害了，在生活中的每个层面，二十四小时
地在控制、掌管，想挣脱惯性真的不容易。然而就像我前面说的，只要自己心里清楚，我有一个目标——成为一个自由独立的
人，相信所爱之人已经用最大的力量在爱我们了，这会帮助我们不断向终点靠近。每一天，只要你持续地关注，你就会离你的
终点更近一点。最后的奖赏就是，你终于成为独立、自主、快乐的女人，那是一种多么自在解脱的感受啊！