虽然我不相信发生的都是好事情，但我知道有一些人在任何环境中都能找到最好的一面。没有人会喜欢困难，
但在我们的成长过程中，困难扮演着一个非常重要的角色，没有任何挑战的生命是没有意义的。
写下一个你所经历过的艰难时期——一次失败或是某段挣扎的时期。详细描述之后，写下在那个过程中你所得到的好处。
当然，也不必刻意地淡化或减轻痛苦。想想看，那件事让你变得更有韧性了吗？你学到重要的东西了吗？你会不会变得
更加心怀感恩呢？你有没有学到其他的经验？
如果你是在小组中完成这个练习的，就去试着与他人互相帮助，从各自的经历中学习。在所有困难中都有所收获才是
最重要的。像我的同事安·哈比森所说的，“永远不要浪费从困境中学习的机会”。