什么是内在力量呢？在回答这个问题之前，我们先来看一个案例。在作者的咨询案例中，曾有位女案主告诉她：每次职位升迁
后，她都只能高兴两三天，之后焦虑就会卷土重来。尽管每次她都能应对好，但还是忍不住有很多担心：万一做砸了，别人看
自己笑话怎么办？万一辜负了领导的信任怎么办？万一客户不满意怎么办？她不敢让自己停下来，每天都在拼命努力工作，累
到整个人都筋疲力尽。这种感觉就像在踩高跷，每天都如履薄冰，内心那根弦始终绷得紧紧的。只有一直不断往前冲，焦虑才
能暂时缓解一点，而焦虑背后是她内心的恐惧。因为她觉得没有人会无条件地接纳自己，也没有人能帮自己撑起一片天。她的
内惊人来没 有一处安详宁静的空间，可以让她放松地做自己。所以她只能拼命让自己长本事，自己保护自己。结果，老公觉
得她太过强势，像女王一样自以为是，经常对她很冷漠；孩子觉得在乎自己的成绩好不好，感觉不到她的爱，跟她对着干。她
内心的委屈没有人看到，也没有人心疼，她心灰意懒时也想过：既然孩子和老公都靠不住，那就好好赚钱。只有银行卡上的存
款不会背叛自己，可看着卡上的数字不断增长，她也并不能感到真正的快乐。像她这种紧绷的、完全松弛不下来的状态，就是
典型的内在力量不足的表现，而夫妻矛盾、亲人冲突、事业焦虑都是力量不足结出来的果。而内在力量，指的是一个人作为生
命体的内在生命力。具体表现在四个维度上：内在脚本力、自我对话力、标签破局力和关系赋能力。下面我们具体展开说说。
内在脚本力指的是：我是否觉得我是有价值的，我是足够好的，我是值得被爱的，我是有能力的。这是一个人在成长过程中通
过无数次跟重要他人的互动，从对方的态度和眼睛里所映照出的自己，这是内在力量的初始值。有的人不管多么优秀，还是会
莫名其妙地觉得自己不够好，就是这种维度在发挥影响。就像刚才那个案例，女案主总觉得不会有人接纳真正的自己，真正爱
自己，没人可以让自己放心依靠，就是她内在脚本力弱的表现。内在脚本车弱带来的根源记忆会深深地刻在她心里，她不管跟
谁相处，都很容易唤起这种感觉。即便有不符合这种感觉的人和事，她也会质疑，经过反复猜疑和加工，就算是好的也会变成
不好的，这是另一种层面上的’心想事成“。自我对话力指的是：我们会将重要他人对待我们的方式，内化成自己对待自己的
方式。他们也许常说：”你很棒，你很优秀，我很喜欢你，你简直太厉害了……或你怎么这么笨，你怎么做什么都不行……“
这都会影响我们后天自我对话的能力。这种能力会影响我们的内在力量，如果自我对话力强，我们的内在就会越来越有力量；
如果自我对话力弱，我们的内在力量就会越来越弱。标签破局力指是的点对点突破能力。比如一个人总觉得自卑，特别希望撕
扯自卑的标签，以为只要不自卑，他就能爱自己，就能更自信。关系赋能力是指当你每次跟别人接触时，是在消耗自己的力量
，还是在巧妙借力，通过关系来为自己获得力量。内在越没有力量、越需要力量的人，越不容易通过关系获取能量，而内在越
有力量的人则越容易从关系中获取力量。所以，前三个维度越强的人，最后一个维度往往也越强；前三个维度力量越弱的人，
也越容易在最后一个维度中丢失力量。