低成本高质量过日子的20个tips
1、把每天看书的时间提高到2小时以上,多多益善。为了养成随时看书的习惯,厕所、床头、阳台都放上书。
2、每天都去商超看看新鲜蔬菜水果,不要大量囤积食物。
3、养成把自己的思考发表在社交媒体上的习惯,只用一个标准衡量:自己写的东西是与自己对话的过程。
4、遇到优秀的人,想方设法和TA发生交集,遇到优秀的年轻人不要吝啬关心,让优秀的伙伴充盈到自己的生活中。
5、或者就和家人朋友到户外和citywalk,在草地上躺半天,无脑瞎逛,极度放松。
6、关注几位高质量高密度输出的播客。
如果某些博客或者博主的输出总能给你带来增量信息,那么他的认知体系应该是高出你一两个维度。使劲扒出他的思想
内容,吸收成自己的。
7、把做家务当作一种休息和放松。
晚饭后半小时,客厅放荔枝播客当成背景音,该洗洗该刷刷,促进消化,内心安静,时不时还能带来灵感。个人喜欢的
播客都能听10遍以上。
8、不想一些没发生的事
迟钝一点慢一点,真的会很舒心。人不能总被困在过去,日子总归是向前走的,大大方方从从泥潭里走出来,勇敢的
翻篇,去奔赴更值得的事情。
9、保持好奇心。
就是对什么事情都想了解一点,我一直都觉得什么都懂一点好酷,所以遇到不懂的事情总是想多学一点。多学一点好处很多。
10、多靠近高能量的人
他们会肯定你,鼓励你,久而久之,你会变得越来越自信,整个人充满朝气。
11、不过度共情别人
你的精力有限,不要浪费时间在别人的生活,不要随意给别人提建议,介入别人的因果。
12、保护好自己的磁场
很多时候并不是人境遇好起来了,人才拥有了高能量。而是已经拥有了高能量,能长期保持乐观的人,才能有好的磁场
和发展。
13、在家看电影、历史纪录片。
章节短且分集的,效果跟登山顶感觉类似,啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说,容易集中精力看完,且
有成就感。
14、运动不要停。
选学一个感兴趣的运动,比如跳绳,跳舞,跑步等我每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它,还你快乐心情。
15、设置固定焦虑的时间段。
不要压抑或对抗焦虑,每天设置一个固定时间去想它,就那段时间去想,使劲想,过后就不想。
16、每天定个小计划。
小计划!小计划!简单易完成才能坚持下去。增加成就感,比如一天10个俯卧撑,看10页书等。
17、洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用,洗澡也有用。
18、哭,大声哭。接纳自己的情绪,接纳自己不完美,正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
19、保持屏蔽力和钝感力。
不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来,任何引起你内耗的人和事,多想一下都
没必要。
20、只care当下。
只吃眼前饭,只喝眼前水,只做眼前事,只看眼前人。忘记时间,过去,现在,未来本就一回事。福莫长于无祸,既无大
喜,又无大悲,人间及乐。