忍与退，很简单的两个字落实起来并不简单。尤其是遇到一些真正戳心窝的难受事儿，还要忍着不发火，不能表达过激的言论
，面对别人的无理要求也不能发火甚至还要顺从，这是常人难以做到的。所以，忍退之时的情绪调节就尤为重要，能够在忍退
中保证自身心理将康，是生活轻松快乐的重要因素。 这些年来，苗新路一直觉得亏欠着父亲。父亲一身铮铮铁骨，何等要
强的一个人，再苦再难都未曾求人，可是在自己和秦墨的婚事前，沈平第一次向别人低头了五年前的事就像昨天一样历历在目
，一个春天，他和父亲去秦墨家里提亲，秦默的父母一直对这门亲事不满意，所以父亲才亲自上门劝说。本以为，秦默的父母
会看在长辈亲自来提亲的诚意的情分上，答应这桩婚事。苗家对这个没有过门的媳妇儿很是喜欢，秦墨温文尔雅、知书达理，
苗家很期望她能够加入这个大家庭。可是没想到秦墨的父母竟然变本加厉，看到苗新路的的父亲来了，把原先3万块钱的彩礼
，一下子加到了10万元，而且说这只是开始，后面的事得先过了这个门槛儿才能继续谈。 苗新路的父亲听到这句话先是
愣了一下，设么都没说低下了头。这样的行为，秦墨都要看不下去了，这样和明码标价卖女儿有什么区别？而且，秦墨家都知
道苗家经济条件不好，这样的条件就是摆明了不同意这门亲事，还要让苗新璐的父亲下不来台。 苗新路一边看看自己的父
亲，一边看看秦墨，心里害怕极了。以父亲的性格，这时候肯定要甩手走人了，但是令所有人没想到的是，苗新路的父亲竟然
同意了，当场拿出一个10万元的存折，给了秦墨的父母。这下子，秦墨的父母在没有理由阻拦了，其实他们也了解自己这个
倔强的女儿，如果不同意这门亲事的话，也真怕自己的女儿做出什么傻事。现在，苗家父亲把10万元钱痛痛快快拿了出来，
这门亲事就这样定下了。 可是从提亲以后，苗新路注意到父亲变得沉默寡言，一直也问不出个所以然。直到最近，父亲说
身体有些不太舒服，去医院检查后才得知，父亲的肝病很严重，主要是因为长期心情不舒畅。从此以后，苗新路就一直觉得十
分对不住父亲，还好医生说通过药物可以缓解病情。苗新路的心绪才放松下来。 苗新路的父亲，前去提亲时，受到了女方
父母的刁难，但是为了儿子的幸福，他没有把自己的火气显露出来，而是忍受着屈辱，答应了女方父母提出苛刻条件。虽然，
苗新路的父亲没有把这件事对别人说起，但自己一直没有放下这件事，还因此患病。所以说，忍与退时，要调节好自己的情绪
，要从心里做到忍退，这样才能够化解心结。只有真正放下才是对自己最好的保护。在忍退时，怎么做到更好的调节自己的情
绪呢？有以下建议：1.时刻提醒自己要冷静. 心里的怒火不要第一时间就发泄出来，要时刻提醒自己冷静，等当事人把
话说完，了解事情的来龙去脉后，在理智的做决定。冲动是魔鬼。有些时候，争吵就是因为冲动，因为别人说话的态度不是很
好就不再关注内容，直接吵了起来。其实，事情并不见得就是这么糟糕，事情弄明白之前，就自己做出了判断，吵得脸红脖子
粗的时候才发现自己的理解与人家的本意背道而驰。 2.暗示自己莫在意。 事情本身并无对错，太过于在意，就会在
心里不断被放大，越琢磨这件事就越难过去。要选会隐忍，在隐忍之时，不要把得失、别人的行为和言语放在心上。这样一来
，事情本身就不会对我们有影响，如果明明做出了退让还要在心里一遍变想，那无疑是在折磨自己。 3.旁观姿态明事理
. 常言道：“当局者迷，旁观者清”。有些事情，我们从旁观者的角度去分析，就会发现事情与我们想象的并不一样。同
时，可能还会发现自己在这件事情中做得不对的地方，改正自己的不足。茫茫人海中，不可理喻的人还是占少数。就算偶尔碰
到了，用旁观者的角度去分析，就会发现，事情并没有那么糟糕，自己开脱自己，心情就会舒畅很多。 4.事情过去不挂
记. 在一件事情上受了委屈，被人占了便宜，就让事情随风而逝吧！已经为这件事做出了让步，事后如果想着报复别人，
给别人点儿颜色看看，就是在给自己徒增压力，自己将长期陷于这种折磨当中，日常生后都会受到影响，甚至会危害到自己的
生理或心理的健康，这样得不偿失的做法实在不可取。