过去的事而造成的所谓的创伤（只是借口）没有心理创伤而造成的某种目的，只是缺乏勇气，获得幸福的改变
应该去做，而不是找更多的借口
此时此刻才是最重要的
喜欢自己
人只有再能感到自己的价值时才可以获得勇气
勇气
如果不敢信赖别人，那最终就会与任何人都建立不好关系
任何情况下“攻击我“的那个人有问题，而不是”大家“有问题（别用某一个人对自己的看法或做法，而对所有人充满敌意）
人生是连续的刹那，重要的是此时此刻
让干涉你的人见鬼去
我们不会被所说的精神创伤所摆弄的脆弱的存在
我们是用自己的手而选择自己的人生和生活
当人能够感觉到”与这个人无拘无束“时才能体会到爱
根本没必要去寻求认可，更没必要被别人认可
没必要满足别人的期待，倘若自己都不为自己而活出自己的人生，那活着有什么意义呢？
我怎么做才是我自己的课题，别人怎么做是别人的课题，没必要被他人的课题想太多
既没必要太过于担心思虑，没必要讨好，更没必要委曲求全
我应该做的事情是诚实的面对自己的人生，正确的处理自己的课题
不要害怕被别人讨厌，没有关系
自由就是被别人讨厌
比起别人如何看待自己，更应该关心自己过的如何
改变观点”关系修复卡“就会掌握在自己的手中
坚持自己应有的主张，积极的发表自己的意见
活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式
人生的意义是由自己赋予自己的
我们要像跳舞一样，认真过好作为刹那的”此时此刻“，既不看过去也不看未来，只要过好每一个完美的刹那
阿德勒的话:必须有人开始，即使别人不合作，那也与你无关，我的意见就是这样。应该由你开始，不用考虑别人是否合作