碰到一个对我很信任又尊敬的男粉丝，他一脸郁郁寡欢，向我诉说了他的三大烦恼：①工作台忙碌，他自己是老板，接了一堆
项目，分身乏术。②自己有间歇性的抑郁，常常闷闷不乐，不开心。③他很爱老婆，但是老婆对他几年前犯下的错误一直耿耿
于怀，嚷嚷着要找个“小鲜肉”报fu他。我看了他的病症(心里的），然后对症下药，开了一个非常好的处方，我跟他说：
“你现在开始去健身房，找个教练，好好锻炼肌肉，不出几个月，这些问题都会解决的。”为什么开这个药房？我感觉他的病
因就是意识散漫，内心空虚无力，所以他需要做出改变。⑴因循苟且，是一种心理病。他的第一个问题，显然是因为自己不快
乐，所以借由不断接项目，让自己忙碌，来转移注意力。第二个问题，和他大腹便便、完全没有什么体力有很大的关系，如果
他体能变好了，抑郁的情绪自然就不会那么容易造访。针对第三个问题，如果他锻炼出来一身肌肉，加上他的脸还是年轻好看
的，那他自己就成了一个“小鲜肉”，他的老婆也会开心。还有，他在肌肉有力之后，内在也会比较有力量，面对老婆的各种
“作”，也会应付得比较自如。这一个药方，就能够解决他三个问题。可惜，他虽然对我这个人很敬重，但是对我的话没什么
兴趣。我认为，这就是时机未到，福报不足，所以，他还需要受一段时间的苦。不知道他未来的命运、生活质量会是什么样子
的，但是我可以预言，从他的心理状况、体能和生活方式来看，随着年纪愈来愈大，他很快就会疾病缠身，要面临自己的健康
问题。我们每个人每天做的决定，从事的外在活动和心里的内在活动，都在不断地决定我们未来的人生和生活质量。最重要的
就是，我们要愿意做一些对自己有好处的改变。对所有人来说，这一点是最困难的。为什么改变那么困难呢？因为，大部分的
人不喜欢风险、未知和不确定性，一动不如一静，因循苟且是妨碍我们成长进步的最严重的一种心理病。⑵你的痛苦，是在帮
你觉醒。想改变，首先要有两个必要因素：第一，你的福报足够，不用太多的刺激和痛苦，你就是想要改变；第二，你受苦受
够了，不想再深陷同样的烦恼之中，你就会想要改变。而面对烦恼和痛苦，我们要改变的第一步，就是要承认，问题是在你自
己身上，不是在命运、伴侣和外在环境上。否则，我们不是花费大把心里去改变外在的人、事、物，就是自怨自艾地成为一个
受害者，这样做非常负面，每天都会不高兴。为什么所有的问题都在我们自己身上呢？毕竟有那么多事情使我们无法控制的呀
！没错，命运的大手，在下一刻会为我们带来什么，没有人知道，但是，我们可以通过觉知、练习、克服自己的惯性，而选择
比较好的回应它的方式。而我们的回应方式，就会决定下一步我们的人生大致会以什么样的方式和面貌继续展开。如果能够用
这种成熟的态度去面对生命中的横逆，那么你向真正的幸福快乐就大大地迈进了一步。然而，大部分的人在绝大多数的时刻，
都不是清醒、觉知、有意识的，所以，我们盲目随着自己命运的轨迹在前进，没有选择。地球游戏好玩的地方就在这里——有
些玩家遭受了挫折，但他们不愿意服输，想要突破自己的命运，改变自己的境遇，因此，就有机会突破游戏原来的设置，继而
创造自己的命运，让游戏愈来愈好玩、有趣。所以，人生中的烦恼和痛苦，几乎都是来帮助我们觉醒、成长的。只可惜大部分
的地球玩家只是想要趋乐避苦，并不知道自己在玩一个非常有趣的互动游戏。这个游戏的主控权在玩家手中，找到秘诀之后，
这个游戏会变得无比好玩，因为它是双向的、互动的、随时变化的。⑶让你成长最多的，是什么？对于人生的困境感到痛苦，
并且想改变它，这是很多人的境况。但是，愿意把困境的原因放在自己身上，并且着手去成长、改变，这是一个很大的关卡。
回顾我自己的人生，我就觉得让我成长最多的，真的不是课程或老师，而是我的亲密关系。课程、书籍、老师，只是在帮助我
们看见，我的亲密关系的问题是在我自己身上，虽然我知道我的出厂设置（命运）在这一块是不好的，但这正是我修炼的机会
。亲密关系不好的人，首先就是来学习“情感独立、生活自主”的。虽然我常常看到很多人在亲密关系中长期“共生”，两个
人过于依赖、亲密、牵缠，一点都不具备独立自主的精神，但是那是人家的命，羡慕也没用。其次，就是来学习自己性格上的
功课的，也许是太任性、霸道，也许是太依赖、迁就，也许是太傲慢、挑剔，反正就是的修理自己的德行。而金钱关系不好的
人，就是来学习管理自己的欲望和恐惧的，这里面的功课也是很值得学习的。然而，很多玩家就是一心想要追逐金钱，他们没
有体会到游乐场里的游戏规则，只是一味地求胜求赢，即使后来得到了金钱，也还是空虚、不快乐。就像一开始我说的那个个
案一样，他很有钱，但是烦恼也很多。⑷人生游戏，有一个通关利器。所以，面对人生的烦恼和痛苦，我们可以把它们看做游
戏中出现的障碍。我们想要过关斩将，就必须充实自己的装备，改变自己的行进策略，并且在这个过程中感受到克服挑战的乐
趣。我不是站着说话不腰疼，我自己就在亲密关系中学习了好多的功课。刚开始的时候，我会很埋怨老天，为什么要这样对待
我，给我这样的难题。但是，当我克服了对单身的恐惧和不习惯，开始一个人愉悦地生活时，我真的收获了以前未曾想象过的
人生风景和乐趣，这是以前的我完全无法体会的。而我的性格和对待人、事、物的态度，也在不断地变化和改进。你的人生，
是要一成不变以维持一种充满假象的安全感，还是想要尝试不同的风景、角度，体验不一样的滋味？最近，我发现了人生游戏
的一个最有效的通关利器——谦卑。谦卑是以感恩为前提，满眼看到的都是生命和宇宙给你的祝福；你不得不心怀感激，怀着
一刻虔敬的心面对所有的人、事、物。以前我一直认为个人成长没有捷径，只能老老实实地做功课，在这个过程中，一再地受
挫、受苦、纠结、受折磨。但是现在我发现，如果你福报具足，或是受苦受够了，能以虔敬、谦卑的心对待每一天的生活和相
遇的人、事、物，那么你的烦恼和痛苦就不会存在，就像太阳一旦出来，乌云随即消散一般，屡试不爽。