①“程序化”，让你不自由、不快乐。有一个流传久远的故事，说媳妇看婆婆烧鱼，每次都把头尾切掉，然后放进锅里煮，说
是家族规矩，所以媳妇也依样画葫芦。后来，媳妇有一次碰倒一个家族中的老人，便好奇地问：“为什么家里的鱼要去头掐尾
才能放进锅中煮？”老人笑了，说：“那是因为以前家里的锅小，整条鱼放不进去，才这么做的。”这个故事告诉我们，有些
做法，或是对待人、事、物的方法，是我们小时候因应当时需要所采取的。长大以后，时过境迁，就没有必要因循旧习了。但
是如果不去探究，大部分人都会按照以前的老方法对待事物，过日子，不会改变，即使那个方法、习惯对我们是有害无利的。
所以，我们每个人几乎都是被儿时经历所“程序化”的人，不但没有自由，而且常常作茧自缚，让自己不快乐、不自在。有一
个朋友告诉我，他们全家每次去美国看婆婆的时候，常常会因为出门的事情弄得不愉快。原来婆婆有怪癖，每次大家准备好出
门了，她却突然开始收拾垃圾，一定要把厨房弄干净才出门。大家只能坐在已经发动的车上，无止境地等待她把家收拾好，所
以每次出门都很折腾。解决方案就是，出门前大家一起帮忙收拾厨房，可是婆婆总是找到其他的活来做，好像不收拾一下就不
放心。在朋友看来，就是非要一伙人坐在车上三催四请，她才愿意上车，很烦人。后来，她和婆婆聊天，追本溯源，找到了原
因。原来婆婆小时候就很勤快，每次都帮妈妈做家务、打扫卫生。有一次他们出门几天，婆婆忘了倒垃圾，厨房也没收拾干净
，回来之后厨房被蟑螂、老鼠弄得一片狼藉，所以她被妈妈狠狠地揍了一顿。这就为她写下了一个人生程序：出门前一定要把
家里收拾干净。这个人生程序也让她在每次出远门之前，都觉得忐忑不安。知道自己被这样的过往束缚的时候，就要看个人的
意愿，想不想冲破牢笼，获得自由，成为一个自在的人。②很多习惯，需要打破。我们在成长的过程中，希望自己愈来愈自在
、快乐，其中有一个规律是必然的：在成长的过程中，要挑战自己的“舒适区”，让自己违逆惯性而做事，那么，你就可以挣
脱幼时的制约和束缚，可以重新做选择，继而可以有一个不一样的人生。像上面的这个例子中的婆婆，年纪已经大了，让她接
受心中的不舒服和疙瘩，放下“不完美”的厨房就出门，的确是比较困难的。不过，至少大家知道，这是她的痛处、怪癖，能
包容她就好。但是，如果我发现我自己身上的这种束缚，我一定会想办法对治它，不让它再来宰制我的人生。再聚一个例子，
我的一个朋友有一次到人家公司开会，到点吃午饭了，因为会没开完，对方就点了披萨外卖给大家当工作餐。结果朋友勃然大
怒，觉得对方瞧不起他，竟然这么随便就打发了一餐。朋友年龄不小了，也是有头有脸的培训讲师，为什么会在这件事情上过
不去？回溯过去的经历，原来小时候他爸爸常用“不给饭吃”来惩罚他。他心怀怨愤，但是不敢言。所以日后，在“吃饭”这
件事上被怠慢的时候，他就特别生气。如果知道了这是自己的问题，愿意承担，那下次再因饭食问题而心生不快的时候，这个
朋友就应该知道，是自己小时候的床上发作了。要和自己内在痛苦、委屈、怨愤和平相处，接受它们的存在，这样就不会去找
其他的人和事的麻烦而贻笑大方了。有的时候，旁边的人清楚的提点也很重要。最近，我和助理到美国的沙斯塔山住了一段时
间，她要负责照顾我的饮食起居。后来，我们游学团的成员到了，有些人和我住在民宿里，每天早上要在固定的时间和住在其
他民宿的同学们会合出去玩。早上起来，我总是催着跟我住的那些姑奶奶、大小姐要准时出门，但助理总是慢条斯理地洗刷碗
筷、收拾桌面，嘴上还说：“不过是出去玩嘛，不要太紧张，急什么呀。”所以，我们总是迟到，让另外一车的十五个人等我
们。我是一个不喜欢迟到的人，但是又不想每次都催助理，所以，我当我们又迟迟出门之后，我按捺着面临迟到的愧疚和羞耻
心，带着好奇心问她：“我很好奇，我们虽然是出去玩，没有压力，但是然另外一车的十五个人，眼巴巴地等我们，你完全不
在意吗？说好了时间却不到，让别人等，你不在意吗？”她大概没有这样想过，好像很多人都不在意迟到，让别人白白等他们
，而我自己不喜欢等别人，也不喜欢迟到。但是，她听懂了，也觉得说好了时间却让别人等不好，于是她就自觉改进，每次都
能准时出门。所以，一个人的习惯真的是太重要了，它时时刻刻在为我们的行为做选择，而我们的行为就像一颗种子，会带来
一连串的连锁反应，最后组成了我们的人生。③回观自己，接纳意外。现在，我每次会在无法心平气和的时候，好奇地回观我
自己，到底是怎么回事？为什么会不高兴？为什么会想要批评别人？我在发现后面的动机之后，就会去修改自己、看起来这么
做好像是跟自己过不去，其实，对我们的终极自由来说，这是必要的步骤。比方说，我讨厌没有效率、动作慢、愚笨的人，因
为我自己是一个极其讲究效率、善用时间的人，所以，我痛恨任何浪费我时间的人、事、物。但是我知道，万事万物皆有一定
的“时”，这个时机非常重要。我常常用自己的个人意愿去操控事情，不但容易得罪别人，自己也很焦虑、紧绷，更是常常不
高兴。所以，后来我只要注意到自己因为效率问题而心生怪罪和不满，就会把骂人和责怪人的冲动放下，回头看自己，提醒自
己，一切都有最好的安排，宇宙不是按照我个人的日程表在运作的。有的时候，敞开心胸去接纳自己没有想象到的节奏和“意
外”，常常会带来惊喜，至少，日子会过得不那么紧张。这样一来，我的自由度和喜悦度都能够大大地提高，而在自我承担了
“急着要有效率”的问题之后，我还是可以心平气和地要求有关人士配合。就像我和助理的对话，我不是责怪，只是好奇地询
问，让对方能够看到自己的问题，而愿意改变。我常常因为说话太犀利、太直接而伤害别人，知道这个毛病以后，我也一直在
调整自己。说话要有技巧，主要是背后的情绪能量特别重要。在我生气的时候、心里有责怪情绪的时候，最好不要找当事人谈
事，否则很容易不欢而散。拿自己的地位、权利、口才、气焰去碾压别人，只能逞一时之快，最后，我们还是要为自己所有的
言行后果买单。朋友，你有什么常常和别人起冲突的“点”吗？你能看得到是自己的要求太多、太高，自己的恐惧太多，自己
太爱控制，或是自己太过敏感、自尊心太强导致的吗？让我们学习为自己负责，与此同时，让我们成为一个更自由、更自在、
更和谐的人。外界风雨飘摇，而我们的内在可以如如不动，这是我衷心向往的境界。你呢？