《很多人以为只要他们能掌握生活中的大小事情，就可以高枕无忧了。但事实上，无论你如何控制外在的人、事、物，只要你
内在的动荡和战争不消弭，你就无法获得永远的平安和喜悦。关键就是这个“内在”！》幸雄的凌志跑车在台北近郊的新店山
路上奔驰着。向东好奇地一直向外张望，她觉得台湾的山真是美丽，那么青翠，那么油亮滋润，跟北方枯燥斑黄的山景全然不
同。幸雄则是一肚子纳闷，图特怎么会指引他到这个地方求教？求教于谁啊？他上网查了资料，什么中岭山禅院黄庭禅，奇怪
，居然叫他来学禅？幸雄需要的不是枯禅，而是情绪管理和对治啊！带着满腔的疑惑，幸雄将车子开进中岭山禅院的停车场。
向东一下车，就被周围环绕着的满山翠绿给吸引了，这里真美啊！幸雄随后下车，看到云雾缭绕、居高临下的美丽风光，也张
大了嘴。没想到距离台北市区一个小时车程的山里居然有这么美丽的风景。禅院的义工看见他们到了，热情地表示欢迎。安排
好住宿，穿上灰扑扑的禅服，幸雄坐在禅堂当中，觉得自己俨然是个有道行的修道人了。刚开始，助教们解释了这两天闭关禅
修的大致信息。幸雄一听五点就要起床，差点站起来走人，但随即一想，也不过就是一两个早上嘛，忍耐一下就过去了。在众
人的期待下，中岭山禅院的创办人张讲师终于出现了。向东大量着这位年纪不大的禅师，他看起来最多四十岁，清癯的面孔，
炯炯有神的双眼，说话的时候嘴角和眼梢都在微笑。幸雄也能感受到从张讲师的内在流露出来的喜悦和自在，这是他衷心向往
的。幸雄不由得坐直了身体，静心听他说话，像个等待老师发落的小学生。张讲师开口了。他首先问候了大家，并解释自己不
姓黄，而是姓张，“黄庭禅”是他创的。接着，他直截了当地说：“很多人来到这里，都是想追求内心的平安和喜悦。其实，
这是我们人类最大的一个困惑，我们也称它为‘迷思’。”他看到正襟危坐的幸雄，就问他：“你的平安喜悦发生在哪里？内
在还是外在？”幸雄老老实实地回答：“内在！”“好！”讲师又问，“那么，当你失去了你的平安喜悦时，是外面失去的，
还是内在失去的？”幸雄还是像小学生一样乖乖地回：“内在！”“很好。”讲师点头，“那么，如果你想找回你失去的平安
和喜悦，是要从外面找，还是从内在找？”幸雄已经变成一只鹦鹉了：“内在！”“没错，但是你们看看，”讲师无奈说，“
世界上的人每当内心有痛苦和负面情绪时，是往内心去寻找安宁呢，还是试图去摆平外在引起他们情绪波动的人、事、物？”
幸雄想到那天晚上，他真是气的差点动手打他的前妻晓菲，显然他认为如果把这个障碍消除了，他就可以获得平静。讲师继续
说：“很多人以为只要能掌控生活中的大小事情，就可以高枕无忧了。但事实上，无论你如何控制外在的人、事、物，只要你
内在的动荡和战争不消弭，你就无法获得永远的平安和喜悦。关键就是这个‘内在’！”“所以，”讲师朗声说，“让我们烦
恼不堪的罪魁祸首，不是外在的境遇或脑袋中的想法，也不是身体的感受，而是来自我们的内心！”向东已经忍不住了，她举
手发问：“讲师，你说的我也同意，但我们的烦恼有时的确是因外境而起的。比如说，前一分钟我坐在这里好好的，然后我突
然想到下周我有一个重要的会议必须做准备，我会立刻感到焦虑。又比方说，如果此刻我的肚子突然痛起来，那么，从我来到
这个山上之后所感受到的平静与喜悦，立刻就会化为乌有，不是吗？”向东清晰的逻辑和爽朗的京片子，引起不少同学的瞩目
，也有很多人点头附议。幸雄坐在一旁，觉得挺骄傲的。讲师带着嘉许的眼光看着向东：“你说的没错。但是你有没有想过，
你的这些反应都是在无意识之中日积月累养成的习惯？而且对你而言，它们并不是最好的、有意识的选择？比方说，你的焦虑
能让你现在就去准备会议所需的资料，或是让你准备得更好吗？你为肚子痛烦恼，会让它比较不痛吗？”向东若有所思地摇摇
头。讲师转向大家：“当那些外在的境遇都被你们摆平之后，就再也不会有烦恼了吗？看看那些要什么有什么的人，他们真的
不再烦恼了吗？”有人在台下小声地回答：“比尔•盖茨也有一堆烦恼。”讲师点头：“好！如果今天我们课程的主题是探讨
‘引起烦恼的原因’，那么‘外境’当然是必须探讨的主角之一。但是别忘了，今天我们探讨的主题是‘去除烦恼’，而不是
聚焦在去除那些引发烦恼的原因上，因为引发烦恼的原因永远也解决不完！”幸雄掻搔头问：“可是......如果不去除
引发烦恼的因素，那我的烦恼不是会一再地发生吗？”“从外面去除让你烦恼的诱因，”讲师解释道，“即使有所收获也是短
暂的。但是如果可以做到内在没有烦恼，那就可以一劳永逸了。举例来说，一个体弱多病的人，就算再怎么努力防范任何可能
引发病痛的外因，效果还是不如增强自己的免疫力；当内在有了抗体之后，外面再多的病菌都不会对你造成任何伤害。因此我
要教导的方法是，让你的内在不再被烦恼捆绑，而当这个从内在解脱的能力成熟了，不论外境如何来袭，你的内在都丝毫不会
被捆绑住。因此，‘由内在解决’才是釜底抽薪的终极办法。”此时，禅堂里的四十位同学脸上都露出了无限向往的神情，讲
师看了看说：“在这两天的闭关禅中，我会让你们体会到这种境界，哪怕只是短短的三秒钟，各位也都值回票价了！”