《每个人的心里都有一匹恶狼和一匹好狼，最后那一匹狼会存活下来呢？......是你所喂养的那批狼......所以
，要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调大。》第二次集合的时候，大家已经熟悉了环境，彼此
开始交谈了，整个大船舱内闹哄哄的，直到图特老师上台，大家才安静下来。图特一开始就亲切地问候大家：“怎么样？观察
自己的练习做的如何？”幸雄首先举手发问：“我是台北的幸雄。我想问的就是，观察自己有什么用处啊？别人不观察自己，
只有你在观察自己，这不是很吃亏吗？”有些同学笑了起来，幸雄感到向东用冷冷的眼光扫了自己一下。图特平静地回答：“
观察自己是你灵性成长的第一步，它让你能够脱离对自己的情绪、思想，还有对当下的情境、状况的认同。你一旦可以开始观
察自己，就从睡眠中醒来了，你看到自己只不过是一部被自动化模式操作的机器，那么真正的觉醒就有可能展开。”向东举手
发问了：“观察自己的难度比我们想象的要大得多，我们怎样才可以驾驭这个技巧呢？”图特听了，呵呵一笑，说道：“向东
，你真是标准的完美主义者，学了一样东西，立刻就要‘驾驭’它。”向东不好意思地低下了头。“观察自己有一个点要注意
的就是，千万不要批判自己，或是为自己的情绪辩护，甚至为自己的行为自圆其说。”图特看着她，继续说下去，“我知道，
你在开会时和销售总监的冲突让你很懊恼，因此你又开始批判自己了。这个时候，你可以展开第二次的自我观察——观察你的
内在对话。我可以跟大家分享吗？”向东点头。这时候，教室内突然响起向东的声音，图特解释说：“大家听听向东‘内在父
母’的指责。”“向东啊，你又来了。你看看，人家只不过稍微提醒一下公司的培训和招聘制度有些地方可以改进，这些制度
又不是你定的，你那么激动干吗？年纪这么大了，还这么冲动，刚学会的观察自己的功夫一点都用不上，真是糟糕。”图特又
说：“大家再听听向东‘内在小孩’的反抗。”“这个销售总监已经不是第一次说这样的话了，他就是存心找我的茬儿，在那
么多人面前让我下不了台。表面上说的是制度，还不就是怪我办事不力？谁都知道他在指桑骂槐！我当然不能示弱，当场就要
他好看！”看到向东有点儿不好意思，图特好意地解释说：“在场的每一个人心里都有这两种声音——内在的严厉父母和内在
的反抗小孩，是不是？”大家都点头承认。“我们的内在总是有很多不同的声音，这两种声音是最具代表性的。不过，我们既
然学会了自我观察，就要知道培养一个公正的有爱成人的声音是非常重要的。”图特有看看向东，柔声说：“向东，你已经尽
力了。一直以来，你就是在场面对别人的责难这方面有些困难，这是你的功课所在。我知道你心里很难过，你可以允许自己难
过，不需要去隐藏或逃避它，就只是跟你的难过在一起。试试看。”图特柔声的劝慰让向东几乎要掉下泪来。从小到大，一直
都没有人这样有同理心地、理解地、宽容地对她说过话。这个声音对她而言是陌生的，好像来自遥远的国度......图特
继续鼓励她：“这也是你内在的声音，你可以去滋养这个有爱成人的声音，让它逐渐壮大。然后你就会明白，你多年来外面寻
找的无条件的支援，其实就在天边不远处——你自己的心理。”向东感激地点点头。图特转向大家：“你们地球有个禅宗公案
——每个人心里都有一匹恶狼和一匹好狼，最后哪一匹狼会存活下来呢？”幸雄不假思索地回答：“恶狼！”有几个同学笑了
起来。图特轻轻地摇头说：“不，是你所喂养的那匹狼，它会存活下来。”大家都若有所悟地点点头，幸雄则尴尬地摸摸自己
的鼻子。“所以，要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调大。”图特孜孜不倦地叮咛着。“可是
，”东京的友子举手了，“我们怎么知道自己内在的声音是有爱成人，还是内在父母啊？它们有时候听起来很接近。”“很好
的问题，”图特很满意，“有爱成人的声音有几个特质。首先，它不批判你；其次，它不会制造二元对立，例如赞成你的作为
或不赞同你的想法。它只是如实地观照，然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。向东终于明白了，自己多年的寻寻觅
觅、工作上的不断追求表现，其实都是在寻求别人的肯定，也就是别人的赞赏和爱。如果真的能在自己的内心找到这个有爱成
人，并且去滋养他的临在，那么，多年的漂泊就可以终止了，自己就可以“回家”了。想到这里，向东又是激动又是兴奋，对
图特老师充满了感激。”《你可以去滋养这个有爱成人的声音，让它逐渐壮大。然后你就会明白，你多年来在外面寻找的无条
件的支援，其实就在天边不远处——你自己的心理。》