给亲爱的你，一天比一天更贴近自己，活出真正的你！！！ 如果你不像我一样顽固愚昧的话，就可以借《活出全新的自己》
里面两个主人公的故事，跟着他们的经历一同成长，而无需自己去亲身受苦。当我最终愿意谦卑地向命运低头鞠躬的时候，我
就解脱了，我就自由了。心里是前所未有的解脱和自由。全新修订版序：勇敢地面对自己内在的真相：《活出全心的自己》又
要再版了，我一直觉得这本书是我所有作品中，最没有得到重视和善用的一本。在创作的时候，我仔细构思了主人公的人设和
性格，取最具有代表性的一男一女——幸雄和向东，作为需要疗愈原生家庭之痛的范本人物。书中提供的建议和方法，都是我
花了很多时间和金钱，去上了许多疗愈课程后所总结出来的心得，所以真的是物超所值。我巧妙地用了“外星人善意地拿地球
人做实验”这个故事，来把我想分享给大家的疗愈方法，有趣地呈现出来，可以说是用心良苦。所以，我自己是相当喜欢这部
作品的，它是我在出版了《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》之后，最意气风发时（相较于之后的灵魂暗夜）创作
出来的作品。其中关于阴影人物的投射，是最有意思的，我的经验是，即使知道了是自己的阴影投射，有的时候还是会“中招
”，只能学习“承认”“接纳”然后“释放”。有一阵子，我对一位朋友发的朋友圈非常敏感，我觉得她特别爱嘚瑟，惹人讨
厌，看到她的那种状态，我就会很不爽。我当然知道这是我阴影投射，因为我自己也是一个非常爱嘚瑟的人。注意到这个问题
后，多年来我不断地修行，慢慢地把这个小我的尾巴藏起来了，但是看到有人这样大言不惭地在我面前自吹自擂、得意万分时
，我还是很不舒服。为了证实这是我自己的问题，我就问我的闺蜜：xxx的朋友圈你看了吗？觉得怎么样？我的闺蜜说，很
好玩呀！她当娱乐看。我就证实了这完全是我的问题，不是对方的。我慢慢地用慈悲心去包容、去理解，现在看到她发的东西
就不会有什么反应了。这就是这本书中最能帮到你的一个部分——愿意去承认、接纳自己内心的投射，为自己的感受负责。然
而为自己的感受负责不是不去为自己伸张正义，对有负于你的人，该讨回公道还是要去讨，但是，因为你已经接纳、承认、处
理了自己的情绪，并且为这个感受负责了，所以就不会用过于责怪的语气和态度去跟对方沟通，这个时候，你可能会发现，其
实对方并没有要伤害你的意思，只是你在受伤之余，恶意揣测了对方的意图（把对方当做“坏人”）。这种对待人、事、物的
方式，会让你的人际关系比较不紧张，甚至会开始滋养你。而成为幸福的人的第一要素就是各种关系良好、所以改变自己一贯
对人、事、物的看法和方式，就能够创造属于自己的幸福。有一次，我碰到一个刚刚认识的朋友，她很有个性、非常有趣。可
是坐下来聊了没多久，她开始抱怨一些朋友，说他们的内在非常匮乏，给他们一种药水，他们就拼命用，不到半天的时间半瓶
药水就没有了，吃相难看。我在一旁听了，完全明白这是她个人的问题。她虽然看起来丰足、自信，但是内在一定有非常匮乏
的地方。她无法接受自己向别人乞讨东西或是占别人便宜（基本上她认为自己没有，其实是被她自己否定了），所以在别人那
里看到这些行为的时候，她就会非常不屑和厌烦。我当时就带着微笑和理解倾听她说话，没有做任何回应，因为当对方并不想
要提供意见，或是她根本不想看到真相、不想解决问题的时候，任何想要帮助她“认识自己”的意图，对她来说，都会是一种
碾压和侵犯。对于书中好几处故事情节的安排，连我自己都会情绪澎湃、忍不住流泪。人类的痛苦的根源其实都是大同小异的
，我写书的目的，就是希望更多的人能够更加关注自己的内在过程，了解是那些不良的思维方式、情绪习惯和行为模式，造成
了自己生命中绝大多数的痛苦。如果能够认真地看这本书，并且勇敢地面对自己内在的真相，下定决心改变自己的不良习惯，
那么，你的生命可以有很大的转折和改变。我知道，这个过程不是那么轻松容易的。很多朋友的福报很好，看了一本书（很多
人说是《遇见未知的自己》改变了他们），就能够发现自己的问题，继而改变自己的命运。而我在写了这本书之后，还是没能
改变自己的一些想法、模式，于是，生命的重大挑战就会出现，我的婚姻受到了严峻的考验，我人生中最大的一场历劫，就是
在写完这本书之后出现的。这说明我们站在前线的领导者，如果不能实践自己讲述的理论，那么考验势必会随之而至。如今回
头再看这本书，我深深地理解了很多人知道但做不到的痛苦之处，也知道了如何让知道变成做到。有些人就是需要被逼到墙角
，无路可退了，才会愿意改变，否则就得过且过，因为按照目前的方式工作、生活是最省心省力的。还好我是个对痛苦过敏的
人，虽然也喜欢偷懒，但是当痛苦降临的时候，我真的会诚心诚意地寻找解答，并且身体力行地带领自己走出那条黑暗的隧道
。我可能是属于秉性顽固有愚蠢的那一类人，所以接受的考验就会大一点。我真心诚意地告诉大家，此刻你在生命中面临的痛
苦，大部分都来自原生家庭未完成的课题，而这本书的主人公——幸雄和向东，就是两个最好的范例，给大家示范，如何去疗
愈童年给自己带来的伤痛。希望大家认真读书，不要等到考验到来时才临时抱佛脚，要耐心地面对自己的考题，及早过关，是
为我愿。《德芬，2019年冬，北京》