1.如果你小时候受了委屈没人给你撑腰，长大后也不敢维护自己。
一旦发生冲突就习惯性妥协退让，事后又无法释怀，心里堵得慌，不停的自我批判。
这样的人一定要尽早锻炼与人发生冲突的能力。
很多害怕冲突的人也曾经因为复杂的人情世故而内耗，但现在他们遇到冲突可以做到敢于表达自我需求，争取自己的利益，
做到轻松向上社交和向下兼容。
我们为什么会害怕冲突？我们遇到这种情况到底应该怎么做呢？
2.我们为什么会害怕冲突
(1)原生家庭一般会用逃避冲突来解决问题。
大多数长辈没有应对冲突的能力，他们对于冲突的心理是怕事、是别惹麻烦。之所以希望你听话懂事，深层含义其实是
不要给家里添麻烦。
小时候被人欺负，回到家里跟爸妈或者爷爷奶奶说，得到的回应却是“为什么别人只欺负你不欺负别人?”所以你习惯反省
自己。
上班后被人挤兑，你反省自己做错了什么，结婚后不幸福，还是反省自己哪里做得还不够好。
在各种关系中妥协、自我反省的思维模式，就是源于你害怕冲突，源于从小到大被灌输的回避模式。
（2）你知道面对冲突时没有人会给你撑腰。
因为从小就没人给你撑腰，所以遇到冲突时，你会怀疑是否能够独立应对可能出现的负面后果，会更加小心翼翼，以免引
起更大的冲突或不满。
害怕冲突的人就连日常交流也会很保守，害怕因为表达真实的想法或感受而让场面陷入尴尬，遭到更多的反对或排斥。
撑腰就是无条件的支持，即便你不占理，也有人愿意理解你不是故意为之的，你有你的难处和苦衷，他愿意挺你。
如果你遇到过这样的人，你就拥有面对冲突的勇气，如果没遇到过，你也可以自己为自己撑腰。
3.如何应对冲突
（1）为自己撑腰的前提，是觉察自己的感受。
有很多人忽视自己太久了，连自己高不高兴都不知道，这种习惯性忽略自己的行为会让全世界都忽视你，你莫名其妙就
成了社交中的小透明。
即便你是个非常喜欢付出的人，你的成绩也容易被忽略掉。所以不要觉得这个世界不公平，如果你经常忽视自己的感受，
那外界的不公平就会随之而来。
（2）察觉只是第一步，重视才是看见。
重视自己是为自己撑腰的第二步。当你面对冲突时，你可能会感到恐惧，尴尬，愤怒，请详细的把自己真实的感受写出来，
如同进行一次深刻的内在对话。
你会发现恐惧只是情绪，他并不能把你怎么样，他只是你的错误认知下带来的情绪反应，和面对冲突这件事并没有联系，
事情是事情，情绪是情绪，一旦你把事情和情绪解离，直面冲突这件事就变的简单多了。
（3）为自己撑腰时，请勇敢的表达自己。
我们面对突如其来的冲突，可能没办法急速的找到应对的措施，但如果你能充分表达自己的感受，你就已经赢了70%了。
例如，你可以告诉冲你大声嚷嚷的同事，他说话的内容和方式非常没礼貌，所以你不想和他争论。
而且有时候你实际担心的，可能并不会发生，别人不一定会像你想象得那样脆弱，尤其是对于不那么敏感的人来说，你
根本不需要委婉回避暗示，跟他们打直球就行。
每次在咨询中遇到害怕冲突的人，我都推荐这些书：
《关键对话(科里·帕特森)》我愿意称之为沟通救星，教你轻松应对各种棘手场面，泪失禁体质必看。
《让沟通更有温度》说话太直的建议看看，让你说话更加温暖又有力量。
《沟通的方法》读起来轻松幽默，搞定各种场合的交流难题。
《好好说话》有很多生动有趣的沟通场景，教你把说得好听，还能说到人心坎里。
希望你明白，冲突不一定意味着坏事，问题的关键在于我们如何应对和管理冲突。
直面冲突不意味着一定要吵架撕破脸，它不一定非得用激进的方式，直面冲突也可以是温和地表达自己。
当你站出来维护自己，这个时候你不会失去真正的朋友，只会劝退那些想要操纵你的人。
真正的感情不怕冲突，相反经得起冲突的考验，当冲突被有效化解，反而能促进双方更加了解彼此的需求，让感情得到升华。
当你为自己发声的时候，灵魂会回应你的勇敢。