描述一个小办法。
今天我们只谈论负向情绪，正向情绪不在这次范围内。
世界是大的，本我一生的目的，就是认知真实的世界。
可谎言层层嵌套。
我被别人骗了我就怒，我被自己骗了我就颓。
世界就在那里，不增不减，而人生的情绪负面情绪波动，完全取决于我们吃的亏是谁的。
把这个论调套在日常。
我们愤怒的时候，一定是别人叫我们受到了损失；我们颓唐的时候，一定是自己叫自己受到了损失。
你越坚信什么，一旦坚信的玩意碎掉了，你的腰就被闪的越狠，于是情绪海啸来的也越是汹涌澎湃。
不信你想想自己身边，是不是大部分情绪化严重的人都有一个共同性格特点，那就是：轴。
人的脾气越轴，就越容易信者不疑，疑者必诛。
一旦现实印证了和他们坚信的不一样，他们就怒起来原地爆炸，颓起来就地自我活埋。
那么克制情绪波动的办法也就出来了，那就是：
永远用怀疑的姿态面对世界和人心。
别人跟你说什么，你信他七成。
你认为世界是什么样的，也信自己七成。
剩下三分狐疑，就是在你判断失误时，能压住你情绪的一座山。
保持对天地人心的怀疑，才能保持恒久的波澜不惊。
在接受任何概念时，告诉自己，无论是他说的，他们说的，世界说的还是自己认为的，都不一定对。
任何人都有可能在骗你，包括你自己。
所有的观念都有可能在某天被重塑，所有的英雄贼寇都有可能在霎那间互换剧本。
这时候你就可以不再龇牙咧嘴的接受所有超乎意料的结果，也能谈笑间承受生命不能承受之重。
且听且信疑参半，且思且不置期许，我亦可化作那山间清风，江上明月。