没能量不是单纯的累，而是一种深度的由内到外的疲惫状态，懒得折腾事儿，懒得搭理人，易怒易焦虑，情绪极端，
经常迷茫，自闭颓废，不想动弹，又很有挫败感。那么感觉自己身上没了能量应该怎么办？
1.划清社交界限
就是等你的生活（经历）稍微丰富一点，你就会发现，这个世界的98%的人他只是你生命里的过客，不要把过客的意见、
他对你的看法看得那么重。你此生唯一的义务就是过好你自己的日子，和他人没有任何关系。
2.远离垃圾人
否定打压嘲讽你的一律拉黑，垃圾人跟你沟通的标准句式就是：哼，就你这样。
3.多睡
每天至少睡满8个小时。
4.建立自己的思考体系和价值标准
这个世界是是非非、好好坏坏，如果没有自己的思考体系和价值标准就非常容易被误导、被煽动，容易随波逐流，
也特别容易怀疑自己，动摇自己的信念。
5.不证明自己
不解释行为，出人头地是这个世界上最大的谎言，也是对普通人最大的恶意。因为这个世界上极少有人能出人头地，
而且这套说辞价值观极其单一，所以放弃这套说法，你不需要别人看得起你，别人的看法也不是那么的重要，你也不需要
通过证明自己，这么做没有意义，而且很累。你只需要让自己过得好、自洽且轻盈，这就是对自己最好的证明了。
不解释行为就更简单了，因为误会一旦产生，解释也没有用，而且有时候越解释越黑。
6.强身
强身不是为了非得去塑造什么身材，而是为了锻炼自己的体能，身体体能提升有助于能量场的提升，所以每周至少运动两三
天。
7.少扎推
热闹八卦、无意义的聚会闲聊等这些东西都推掉，他们和你没有关系，你要集中所有的力量来拯救自己。
8.放下期待
不要期待别人会来爱你，不要期待别人会同情你，不要期待别人会帮助你，不要期待所有人都能理解你，作为一个成年人，
你应该要知道这个世界没有人再有义务像哄小孩子一样哄着你了，甚至包括你的父母，所以你唯一可以期待的就是自己，
多爱自己，多做让自己能量场提升的事，多做让自己的生活变得更美好的事。
9.做具体的事
避免内耗和焦虑，焦虑的反义词就是具体，内耗的反义词其实也是具体。当你内耗或是焦虑的时候，找一本书、跑3公里，
洗个澡、收拾一下家里等都可以，总之，动起来不要自己坐在那里瞎想，什么都不动，越想越陷入到内耗和焦虑。
10.沉住气
心定事成，沉住气才能专注，专注才能把事情做好。心理学上有个概念叫做心流，越沉得住气的人、越专注的人越容易进入
到心流状态，就是那种心无旁骛、非常专注，把所有的注意力全部集中在这件事情上面的那种状态。进入心流状态内心会得
到极大的滋养，能量也会汇聚，因而事情也会做得更好。