由此可见，一个之所以害怕人际冲突，是因为他对人际冲突有很多不合理的认识。想要改变害怕与人发生冲突的心理模式，必
须更正自己内心关于人际冲突的错误认知。首先，我们要知道合理的表达自己的不同意见和看法是每个人拥有的权利，这不代
表你对另一方心存敌意。一个人之所以将发表不同意见和敌意联系起来，是因为早年他的父母给这种发表不同意见的行为贴上
了敌意的标签，但这是一个错误的标签。其次，人际交往中本来就充斥着不同意见、观点碰撞，大家可以求同存异，在冲突中
寻找到一种适合彼此的动态平衡。这样既可以守住自己的意见、观点，又可以做出适当的妥协来与别人互动，最终取得一个折
中的交流模式。在这种模式中双方均感到舒服，相互尊重并能够接受彼此的不同意见。所以不要害怕出现人际冲突，因为它是
完全可以被化解的。健康的人际关系里不是没有冲突，而是大家都认为人际冲突是件很正常的一种存在。我们需要做的是提升
自己正确表达自己不同意见的能力，把表达不同意见和由此带来的情绪化分离开来。一个人之所以在表达意见时会引发很多情
绪，而不是信息。所以这种被感受到的敌意就会引发新的敌意、新的情绪、最终导致双方真的会因为表达不同意见而爆发冲突
。事实上，意见就是意见，情绪就是情绪。所谓“不带敌意的坚决”，就是指我们在表达不同意见时要善于觉察自己是否带着
情绪，反思自己为什么会有情绪，要学会把情绪和意见分离开来，心平气和地表达意见。很多人在表达意见时在潜意识里携带
了敌意。表面上是在表达不同意见，但实际上是在传递冲突信号，最后就真的造成了冲突。理清自己，你就理清了一切。所有
的逃避都是对自我的逃避，所以的不清楚都是对自我的认识不清楚。你越能心平气和的表达自己的不同意见，你的意见就越可
能被采纳，你也越可能得到别人的尊重。