你没事，不要想外边的东西，就闭着眼睛想象自己的身体，自己的手臂，自己的大腿，自己的脑袋，自己的五脏六腑。你知道
什么样才叫冥想吗？这些想法，只要没人点拨，你永远不知道。因为这个人只要本身不是高人，只要你没碰到真正的高人，跟
你说的都是没用的，就是你一辈子都接触不到好东西，我本来不想告诉你们的，如偶得到此法，是你自己修到的善缘。你没事
，就闭上眼睛想象自己的手臂，大腿，想象自己的鼻子，眼睛，心脏，这就是精神内守。你这样去做，你立马就会，感觉到很
舒服，这不是自恋，和自恋不一样，你的整个精气神，这个心里就开始关注自己了。不需要姿势，躺在床上也行，你就越来越
有力量。