中文版序
我们每一个人都渴望幸福，渴望生活在一个和平、稳定而又繁荣的社会当中。
当人们的基本需要诸如食物和住所得到满足，决定我们生活品质的便是人与人
的连结。这意味着，如果我和家人、亲属、朋友以及同事的关系在情感上是安全、
滋养的；我可以表达我的想法并且得到理解、接纳、鼓励、同理；当美好的事情
发生时能够庆祝……我便能掌握我的力量。这将当我在生命遭遇困难时给予我信心、
价值感和勇气。
而如果我与身边的人在关系中的状态是相互纠错、评判、指责，那么我会感到受伤、
难过和孤独，我的生活也会很有压力。我相信，如果我们学习如何沟通、如何相互
交谈和聆听、如何不带批评地诚实表达自己、如何带着同理心聆听……就会带来不同
的关系品质。在本书中，马歇尔向我们展示了如何在日常生活中一步一步地做到这些，
不论是在家庭中还是工作中，如此我们将拥有改变情境的力量，而不是让它变得更糟糕。
在这个如此多人共同生活的社会，即便我们拥有相同的愿景、梦想，要如何实现它们，
每个人都可能有着不同的想法。这些不同常常引发群体内的冲突。新版中增加的章节
为我们展现了如何通过非暴力沟通的调解来和平解决人与人之间的冲突。这种调解方式
既能为一个安全而又和谐的社会做出贡献，也同时培育活力以及创造力以推进社会向前发展。
于我，从马歇尔那收获的重大学习是自我同理。通过自我同理，我对自己有了更多的理解
和认识。例如理解自己为什么会去做那些让自己后悔的事情。这意味着，如果在行动之前
就能懂得这些，我便不用如此行动。我学会了如何理解我的错误，我也学会了宽恕自己
意味着什么。另外对我很有帮助的还有：如何充分地表达愤怒，让彼此加深理解并走向
更深的连结；如何用不伤害关系的方式说“不”，因而我能更好地应对生活并且减少压力；
在面对那些被我归类为“敌人”的人时，将他们作为“人”来看待，看到他们和我一样遭受着
苦痛，他们和我一样在那一刻尽了自己最大的努力。
今日，我们正在共同面对由我们自己的思想和生活方式所创造的诸多问题，而此刻，世界
召唤我们一起走向未知、绘制新的路径。当我们和自己内心最深处、最真诚的人类共同
需要相连结时，我们便拥有了这份勇气。我相信中国正在朝着这个方向引领世界，而此书
将带给人们一种看待世界的新方式以及新的思考和连结方式。
我也要庆祝我们在中国的第一位国际认证培训师刘轶，她亦是《非暴力沟通》新版的译者。
我希望这本书能启迪更多的人们，并且召唤更多认证培训师的出现。
凯瑟琳·韩·辛格
前国际非暴力沟通中心董事会主席