找到黄金行为的提示方式
找出对群体来说最有效的提示。头目。 如果你正在帮助群体培养习惯，请先使用微习惯策略，然后再向群体提问：把这个习
惯放到你们日程的哪里最适合？如果你正在帮助团队养成每天发送电子邮件汇报障碍的习惯，那你可以向他们提问：现有日程
中有什么可以提示你们要执行这个新习惯吗？群体可以一起探索选项，但每个人都可以选择自己的锚点。有些人的配方可能是
：在我午休结束后，我会拿出障碍清单，写一封简要的电子邮件。如你所知，设置提示行为还有其他办法。你可以让新来的实
习生跑腿，提醒大家发邮件。但长远来看，这并不是一个很好的解决方案。或许，你可以每天发一封电子邮件来提醒大家？虽
然这个方法也可行，但还是不如将现有日程作为提示那么从容。忍者。 在此步骤，忍者的做法和头目的做法一样，也是询问
那个问题。如果这没有用，那可以直接询问：“你认为将什么作为这件事的提示比较好？”我喜欢先找到有效的方法，然后再
扩展它。再以发送障碍电邮习惯为例。让任务变得容易执行之后，看看会发生些什么。找到成功完成了这个任务的人，问问他
们的提示是什么，他们肯定有提示（即便他们自己没有意识到）。当你找到一个成功的模式之后，你可以建议大家都使用相同
的提示。MY RECIPE微习惯配方假设你四处找人谈话，发现团队里有10个人试图向你发送障碍电邮，其中有5个人
成功地做到了，而且这其中有4个人在去吃午饭之前会把障碍清单放在键盘上。吃完午饭回来的时候，这个检查清单会提醒他
们要写电子邮件。这个方法大致如下：在拿起钱包准备去吃午饭之前，先把障碍清单放在键盘上。你和所有人分享了这个技巧
。你已经找到了有效方法并将它分享给了整个团队。6。庆祝成功以巩固习惯这一步骤仅适用于想在群体中培养习惯的情况。
如果你的解决方案是一次性的行为或决定，那么可以跳过这个步骤。头目。 我对这本书有很多期望，其中之一是改变领导者
和团队的互动方式、父母和孩子的互动方式、医生和患者的互动方式。当你理解了我的关键观点之一——“人们在感觉良好而
非感觉糟糕的状态下才能获得成效最佳的改变”后，你就可以将它用于改变自己的生活了，你同样也可以将它用于帮助身边人
做出改变，无论是你的员工、孩子、伴侣还是患者，都可以。来自权威人士的反馈是很有影响力的，来自权威人士的认可能够
打开改变之门。如果你能在适当的时机提供反馈，帮助人们感受成功，你就能建立良好的行为习惯。不仅如此，感受成功的效
果会产生连锁反应。对某些人来说，没有什么比受到钦佩与信任之人的赞美更加激励人心了。也许，你就是那个人。作为头目
，你有3种方式可以利用“发光”的力量，以建立群体习惯，并最终促成文化的改变。第一，让群体理解情绪是如何促成习惯
的。向他们说明你已经找到了一种巩固新习惯的方法，那就是通过庆祝和感受“发光”来激发积极情绪。第5章文末提供了一
些练习，有助于群体成员找到属于自己的庆祝方式，并鼓励他们发展和应用这项技巧。第二，你可以成为群体中的“发光”之
源。对于帮助婴儿学步的父母和优秀教师来说，这是自然而然的。在日常生活中，这样的案例有很多。比如，毛伊岛上有一个
学习冲浪的地方，当新手第一次成功驾驭浪花时，观众们（主要是朋友和父母）会为他们欢呼庆祝。大多数人在此领域的水平
都还有待提升。我们可以更多、更即时地给出积极反馈。如果当别人达成了某个重大里程碑时才给予反馈，那就错过太多可以
帮助人们感受“发光”的机会了。第三，这是在学习微习惯策略的家庭中自然演变而来的做法：群体会为某个人的好习惯而庆
祝。孩子们很快就能掌握其中的秘诀。当妈妈抵在厨房柜台上做完两个靠墙俯卧撑后，女儿会一边鼓掌一边对她说：“太棒了
，妈妈！”
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