减肥难，减肥难，难以上青天。减肥屡屡失败，失去了信心，真的是太难了。能坚持下来的人真的是有强大的意志力。
看了很多案例，自己也在照做，但是坚持几天就不行，节食饿得不行，最后导致暴饮暴食。运动，累得不行，最后累的
倒下。真的是心力交瘁，心累，失去信心。难啊！
有些事情也不是做给别人看得，所以默默付出结果出众才是最重要。比如减肥不是宣告所有人你要减肥，到结果没减多少
还让自己心累瘫下。所以要制定减肥计划，首先少吃，八分靠吃，二分靠动。每天都要运动既然找到自己舒适适合自己的
减肥方式那就跟着运动操坚持下来。那种身体舒服简直了。吃那每顿都要吃，晚上可以少吃或者不吃。不要让减肥成为自己
的负担压力。这样没有效果，会适得其反。少吃每顿适量吃，晚上可以吃点水果不吃主食。不饿不吃。但早上和中午要吃
8分饱为好。不然顶着压力会很累。每天过得不快乐。那些一周瘦几斤轻断食，会影响身体，内分泌失调。要搭配营养均衡。
所以要以适合自己方式减肥，运动。坚持就是胜利。而且心里要控制，不是别人逼你，是自己逼自己一把。心里面认可
控制住。
加油给自己，相信自己可以坚持住的，所以这一次不能放弃。加油姑娘，你很棒的！
要形成严以律己的好习惯，加油哦！有个好身体，健康的身体很重要，所以要适当减减，要有身体上的自律。学习上自觉。
加油喽。