心理学上有个名词叫「焦点效应」，即人很容易看重自己，从而高估别人对自己的关注度，因此把自我进步、提升的重心转
移到自己的一举一动会引起别人怎样的看法。
1、对任何人和事祛魅，明白大家都是水货
领导、前辈和同事都有水货的存在，不要认为比自己地位高就强很多，
其实大多数人都是普通的，能力在自己之上的人不会瞧不起你，真正有实力的人会谦虚，
抛开强者滤镜，提升自己，允许自己经验尚浅，需要时间去进步。
2、摆脱“被观察”的枷锁，专注自己
很多人感到尴尬和丢脸是因为陷入“被观察”的视角里，总觉得生活处处在被打分，
因此无论做什么都觉得局促不安，走一步都要思考会不会犯错，但其实，所有人都是自己的主角，
自己以外的人都是配角，没有人会记住你的尴尬和失误，大胆做自己就好啦。
3、不听取负面评价，积极认可、包容自己
我发现，流氓心态真的能让自己活得更轻松，不接受一切负面评价，只要我坚持的就一定是对的，
这样的心态能让我变得厚脸皮，不会轻易感到尴尬和丢脸。人生本来就是自己负责，
这是我的课题，后果我承担，我就要学着对自己宽容，别人怎么看对我没有影响，
ta们又不会让我变rich或者损失利益，我为什么需要在意外界的眼光？
4、淡化自我意识，不强求自我完美
放弃自我为中心，记住自己也是世界程序里的NPC，以躺平的心态对待各种场合就好，我做了
蠢事，没事，大家也犯错，人家可能都没记住，不要在一件蠢事里刻意强调自己的位置，
忽略掉自我色彩能让你忘记尴尬和丢脸。
5、别过度复盘自己的表现人际关系方面越复盘越复杂，对于自己已经发生过的，
不管是社交场合的发言和交谈，还是日常的个人行为，复盘都是一种消耗行为，
要知道，发生的改变不了，复盘只会陷入自我审判的循环，真正放下和释怀就是去再
做一次，用新的好的感受覆盖掉不愉快的记忆。