我认为，阿德勒思想的智慧是非常伟大的。他内容的核心是要为自己负责，并打破一切幻觉和不合理的信念，然后寻找到属于
自己的心灵力量，从而选择不一样的人生。从过去获得物质上的满足到现代社会获得心灵感受的满足，这是社会的进步。老话
说，“饱暖思淫欲”。物质获得极大的满足之后，每一个人都开始了对自己心灵的探索、对优质生活和幸福感的追求。怎样获
得幸福感？我们都在寻找幸福。有些人特别渴望别人给他幸福。但不管怎样，幸福似乎无法描述。阿德勒想表达的概念是：获
得幸福真的需要勇气。这不是说幸福到来的时候，我们无法去承受；只是说，获得幸福的体验需要我们改变自己。幸福是有公
式的。2002年的诺贝尔经济学奖获得者，即著名的心理学家丹尼尔·卡尼曼，他从心理学的角度提出了幸福四要素，非常
有趣。第一个幸福要素是，我们总体的幸福感。意思是对自己总体的生活状态基本满意，如没病没灾，有自己喜欢的东西，找
到了一段自己较为满意的亲密关系。这对大多数人来说，是较为完满的生活状态。第二个幸福要素是，性格必须是快乐的。性
格有跨情境和跨时间的一致性和稳定性。如果一个人性格多变，或性格中呈现严重的双面性，便要从自己的性格着手，改变自
己。因此，性格的一致性和稳定性跟幸福感有关。幸福的人一般有快乐的性格，他们喜欢社会，喜欢他人，对未来充满着向往
和期待。第三个幸福要素是，积极的情绪。人生在世，我们总喜欢追求快乐，排斥负面情绪。但生活中总避免不了负面情绪的
到来。我们会发现，有些人即使在负面情绪下，还是有很多积极的情绪产生，能感到幸福，同时内心还有感恩、同情、敬畏等
感受。为什么幸福的人会这样？其实，这一切都建立在我们跟世界是怎样的关系上。有时，我们会觉得世界好像是危险的。当
我们感到世界是危险的时，往往我们对待世界的态度也是抗拒的、敌对的、敏感的、想逃脱的。在这过程中，我们很难体会到
跟这个世界的良性互动。所以，情绪影响着我们的幸福。第四个幸福要素是，愉悦的感觉。当我们喜欢某件事情时，就去实现
，自然而然会产生愉悦的感觉。例如，当我们吃着自己喜爱的食物时，在沙滩上漫步时，见到了旅途中各种优美的风景时，闻
到了沁人心脾的花香时，都能体会到愉悦的感觉。但不管是哪种因素，幸福一定是诸多元素积累在一起的。有些人总觉得自己
是一个不幸的人，面对不幸，我们总会寻找各式各样的理由阻碍成长。这时，我们的关注点都放在了这上面，对身边所发生的
一切视而不见，包括能产生幸福感的事件。人类对于未知的事情，总是充满好奇和恐惧。如果我们能对世界或人际关系做出一
个非常好的解释，也许就能拨开云雾见月明。尊重自己及世界的规律，这种规律也可以反过来保护我们。面对真相，我们会害
怕。为了避免害怕，我们产生了很多的迷思和幻想。阿德勒的伟大在于，他是一个能让我们看到人生真相的人。这本书，通过
描述一位青年和一位老师的对话，慢慢地，抽丝剥茧，让读者一步步接近了解自己的真相。生老病死，本是自然规律。但有时
，我们会想掌控世界。事实上，这是很不合理的认知偏差，可能也是我们对了解自我真相的抗拒。我的一位来访者杨女士跟我
讨论了，她经常挑剔丈夫给她买礼物的事。每次，丈夫给她买礼物，她都会挑剔，要么是价格太高，要么是质量不好。这导致
她跟丈夫的关系非常紧张，也为此闹过不少矛盾。有一天，她忽然意识到，挑剔是因为自己觉得配不上丈夫买的好礼物。顿时
，她泪流满面。表面上，她对跟自己的关系是非常看重的。实际上，她觉得自己不值得被别人很好地对待。于是，她用了一些
方式，无意识地伤害了自己，伤害了他人，也伤害了关系。所以，当她意识到自己做了一些事情，抗拒了本来可以获得的美好
感受时，她十分悲伤。这种悲伤，也促使她跟原先的模式告别。细细地看这本书，你会有这样的心路历程：刚开始确认自己所
有的东西，然后怀疑，渐渐地接近真相，最后忍不住悲伤。当然，在悲伤的那一刻，改变也正在发生。我经常会跟自己和身边
的人讲，生命就是一个淡淡的悲伤的过程。因为我们要不断地跟过去告别，跟亲人告别，跟很多东西告别。但不管怎样，即使
我预见到了前路有许多悲伤，依然愿意前行。这是一种勇气，也是我们开始追寻幸福的勇气。关系心理学家　著名心理咨询师
胡慎之