你知道吗？最顶级的能力其实是刻意练习，是能让你脱胎换骨的。如果你觉得自己性格比较内向、敏感、内耗严重，强烈建议
你去刻意练习一下这三种顶级心态，你会过得很爽。第一个叫不必对人人都尽责。我之前看过一个演讲，他把人的性格分为两
种：第一种叫高尽责者，他更关心结果，不在意情绪只在意你做的怎么样；另一类人叫高宜人者，他们更容易站在别人的角度
思考，也就更容易受到别人的情绪影响。以前的我其实就是一个高宜人者，很容易因为别人的一两句话就想太多，我想让所有
人都感觉到舒适，所以我就会用我自己的精力去迎合他人的需求，这样的心态会让你明明没做什么事却感觉很累。所以学会拒
绝，在做任何一件事之前先问一问自己，我真的需要为此负责吗？因为有些人他闯进你的生命里，不是来爱你，而是来利用你
的。当你刻意练习这种心态，学会不要对每个人每件事都尽全部的责任，你也会拥有更多的能量和精力。第二种心态叫极度的
专注和投入。以前我是一个非常喜欢一次性做好多好多件事的人，这样会让我感觉效率很高。其实大错特错，真正的专注和投
入是一次只做一件事，千万不要手上做着一件心里想着另一件。而且你有没有用过手机上的番茄钟或者计时器，比如说我这个
时候想让自己专注30分钟，设定完这件事之后，你要做的不是把这个时钟放在你面前，时刻关注时间的变化，而是把它藏起
来，藏在你看不见的地方，这样你才能真正的投入。练习一下，你在投入做一件事的时候，任何人任何消息都不能打扰你，像
机器一样运行，你会进步飞速。第三种提升自我价值感。以前我是一个非常需要别人认同的人，如果大家对我都不认可，我会
觉得我做的事情毫无意义，感到无比失落。但是后来我发现，你越需要别人的认可，你的自我价值感会越低，因为别人怎么对
待你都是你教的，别人只会按照你允许的方式来对待你，你如果觉得自己很卑微，很不重要，无足轻重，那别人也会低看你一
眼，甚至觉得理所应当。所以现在我改变了，我不会把我自己的个人价值感捆绑在外界的任何事物上，也不会再以任何的低自
尊、低姿态去面对别人。我开始主动建立边界感，不尊重我边界的人就赶出我的世界。我知道我自己值得就好，与他人的认可
都无关。以上，共勉！