你的头发还好吗？”
“头发再这样掉下去，感觉要秃顶了。”
“头皮挠的不是痒，而是心碎。”
……
近年来，脱发越来越成为人们关注的话题。记者调查发现，脱发群体不断壮大，且呈现年轻
化趋势，甚至一些“90后”的发际线都开始后移了。
大学二年级开始，脱发就困扰着小虞。尤其是最近一年，每隔几个月，发际线就以“肉眼可见
”的速度后退。
“再这样下去，我担心找不到女朋友。”29岁的小虞说，一年来，他试过多种防脱洗发水，也
吃过许多芝麻糊，但收效甚微。他还找了为脱发者设计发型的理发师，以此来“掩饰”。
中国健康促进与教育协会近期一项调查显示，我国脱发人群呈现低龄化和认知低等特点。还
有媒体日前对全国643所高校的大学生进行问卷调查，结果显示超5成大学生有脱发困扰，超
7成学生处于轻微脱发状态，超6成学生曾采取措施缓解脱发。
“头发少量脱落属于正常现象，正常人一般每天有50根至100根头发脱落，脱发量和新生头发
呈动态平衡，发量基本不会出现明显变化。”深圳市中医院医生贾利军介绍，如果出现明显减
少，就要考虑可能是病理性脱发。
贾利军说，脱发除了跟遗传因素有关，还有工作、学习和生活压力大等精神方面因素影响。高
强度的学习和工作容易使人紧张、焦虑，导致内分泌失衡，影响头发生长周期。此外，作息不
规律，也易导致过早脱发。
35岁的深圳市民陈至庸，自工作后就开始出现脱发。“当时工作压力特别大，经常熬夜，心情焦
虑，头发掉得很厉害。后来慢慢尝试改变饮酒、熬夜等不良习惯，头发就没怎么掉了。”陈至庸
说。
“目前，到医院就诊的男性脱发患者主要表现是前额发际线向后移，或者头顶部的头发持续减少
。”南方医科大学深圳医院医生谭文勇说，来治疗脱发的患者年轻人居多，尤其是在校学生，严
重脱发甚至导致一些人自信心不足。
病理性脱发如果没有得到及时治疗，头发就会越来越少，是不可逆的。专家建议，有脱发现象应
尽早到医院就诊，查出原因后“对症下药”。此外，还要养成良好的生活方式。
要尽量避免熬夜。“比如有些人习惯睡前玩手机、看电影等，不仅刺激大脑，还影响健康。”谭文
勇说，晚上要尽量早睡，保证身体正常的新陈代谢。
饮食要规律健康。规律的饮食有利于身体对营养物质的吸收，只有吸收足够的营养才能更好地滋
养头发。同时少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，以利于毛囊
的健康。
保持心情愉悦和体育锻炼。贾利军说，负面的情绪造成血液循环减缓，局部供血不足，时间一久
就容易出现脱发、白发的现象。要及时释放负面的情绪，加强体育运动，消除精神疲劳。
摘自《新华社》