传统观点认为，只要没病就是健康，现代人的健康观则更为宏观化、整体化，比如世
界卫生组织提出的“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道
德”。所以，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力
健康、道德健康、环境健康等。有人说诸如拖延症、强迫症属于心理上的疾病，它影响的
应该是心理上的健康；也有人认为诸如断网焦虑症、手机依赖症属于社会问题，应该影响
的是社会健康。其实，不管是身体上的病症，还是心理上的疾病，以及层出不穷的社会问
题，都会在人的精神领域交互错杂地影响，并蔓延到身体，最后综合呈现，表现方式就是
身累心烦，严重者也不排除导致器官性疾病。
其实，与传统的糖尿病、心脏病、癌症等疾病相比，我们所说的轻微的心理疾病以及
所谓的社会问题，都不是主要靠药来驱动治疗的，而是要靠自己调节。而且，每一
种“症”产生的原因又都各异，最后还要回归到那句老话：解铃还须系铃人，心病还须心药
医。那么，有哪些“心药”可以医治我们的心病呢？请看下面开出的“药方”。
好习惯
培根曾说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人从幼
年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”好习惯的培养并非一朝一夕便可以完成，而
是需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个真正属于自己的习惯。有研究表明，培
养一个习惯需要三个月的时间，但第一个月最为重要，毕竟良好的开始是成功的一半。一
旦我们成功改掉第一个坏习惯，以后再培养其他好习惯就将变得越来越容易。随着坏习惯
被好习惯逐个取代，我们也会越来越善于根据实际情况调整、改善自己的习惯。也就是
说，我们已经在开始养成“培养好习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，人们就会在实现自
己理想的道路上异常轻松。
平和心态
心态无疑是“心药”中对付心病最为神奇的办法，毕竟不同的人在面对或者处理同一件
事情时的情绪反应、思维方法等都是绝佳的例证。有些人处事灵活性较强，而有些人则很
呆板；有些人遇事不以物喜，不以己悲，心态异常平和，而有些人则焦躁不安，毫无定力。
孔子说：“知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。”可见，在处
事、思考等方面，人们的心态不同，影响也会甚远。
耶鲁大学公共卫生学院和加州大学伯克利分校的研究人员发现，积极的心态比运动更
能提升老年人的健康水平。美国宾夕法尼亚州立大学研究人员也调查了872名成年人，让
他们连续8天每天报告是否面临压力，且自己做何反应。同时，医护人员采集他们的血
样，测试里面炎症标志物的数量。研究人员发现，压力本身并不会影响寿命，对待压力的
态度才是决定生命长短的关键因素。
结合这些科学实验，我们在对古人的智慧充满崇拜的同时，也应该静下心来，看看自
己的心态是否也能够达标。
正能量
“正能量”作为2013年的“年度国内字词”，近几年的火爆程度丝毫没有减弱之势。所谓
“正能量”指的就是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行
为。它既是个人对自己行为、情感的要求，也是我们待人、接物、处事时应该向外界传递
的积极信号。
个人身上的正能量不仅在社会上能够得到传递，在自己的内心也会传递。人身上积极
正面的要素会被自己身上那股充满正能量的精气神鼓舞，从而显得更为饱满，而堕落偏激
的一面则会被自己或他人身上的正能量感染，从而“浪子回头”。
当然，治疗心病的药方不止于此，而且有些“药方”还有水分，对有些人未必适用。但是，
如果上面的这些药方都不起作用，那么企图依靠药物治疗的幻想最终肯定会破灭。所以，
凡有“心病”者，最终还是无法脱离“心药”。