自尊影响着我们生活的方方面面：我们与他人的关系、我们的自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静程
度以及希望在未来取得的成就。同时，自尊也是大多数心理障碍的潜在原因——不仅是个人层面，也是社会层面。多年来，我
看到很多人只做了一点调整就实现了质的飞跃、达成了重要的目标，他们做的就是：提升自尊。低自尊的人在选择合作伙伴、
项目或工作时，很有可能做出错误的决定。他们缺乏动力，表现也平平，不太可能实现目标。即使达到目标或取得成功，他们
也无法享受其中的成就感。他们总是在寻求他人的认可，过多地听取别人的意见，总感觉自己是外部环境的受害者。他们对自
己太过苛刻，不能正确对待他人的批评。这种低自尊会导致焦虑、抑郁和包括失眠在内的多种身心失调的症状。当然，这只是
普遍现象，低自尊的人通常都会有这些特征。但每个人都是独一无二的，所表现出的特征也各有不同。相反，高自尊的人的内
心是自信的。他们允许自己犯错，不会因此感到内疚；他们一直在寻找新的学习方法和发展机遇；即使面对批评，他们也觉得
自己是有价值的，对自己和他人都抱有积极的态度；他们敢于承认自己的错误、缺点和脆弱，而不会感到不舒服；他们能够真
正地活在当下。基本上，拥有健康的自尊意味着对自己感到满意，相信自己值得拥抱生活赐予的美好。虽然我们明白，过高或
过低的自尊心会产生截然不同的影响，但却不知道怎么才能提升自尊以及如何培养健康的自尊。只可惜，当我们环顾四周时才
意识到时，想要提升自尊，还有太多的事情要做。因为可能在童年和青年时期，我们就已经在潜意识中根植了限制性信念。有
趣的是，我们因为自己的低自尊而去责怪父母、老师或其他人，但这种做法并不能让我们真正地提升自尊。