陈中于1982年11月22日出生于河南焦作。这个女孩儿在上小学时，就开始显现出某些与众不同之处。陈中身体素质很
好，在小学，上体育课时，体育老师让她在操场跑步，她非常能坚持，每次跑完以后还到体校去锻炼。1995年的一天，1
3岁的陈中像往常一样在篮球场上训练，篮球场边有一位北京来的教练，叫陈立人，他来到焦作是为即将组建的国家跆拳道队
选拔队员。在这群孩子当中，陈立人的眼睛一直盯着一个人，那就是陈中。陈立人教练发现陈中拼抢的能力比较强，另外她的
爆发力也比一般人要好。于是他上前问陈中怕不怕吃苦，陈中跟陈教练说什么苦都能吃。陈中就这样在北京开始了跆拳道训练
。那时候，即使是教练们也不知道应该怎样进行科学的技能训练，他们只看过韩国跆拳道训练的一些录像带，就“照猫画虎”
开练了。训练时的吃苦精神是重中之重。一般的训练动作，陈中一天也要踢1000多次。跆拳道的主要技术都集中在腿上，
举杠铃和压腿是每天必须做的项目。教练要求在一星期的时间把韧带拉开，两腿要能劈叉成“一”字形，而通常这种训练正常
的进度为3个月。那段时间，陈中天天流着眼泪拉韧带，吃尽了苦头。另一项让陈中感到痛苦的训练是长跑，不管刮风下雨还
是下雪，她每天都要坚持跑完10000米。无论陈中有怎样的心理准备，也没有想到“吃苦”这个词的内涵如此学生，她不
止一次地在地上爬着去完成教练安排的任务。当时很多队员没有坚持下来，不练了，回家了，但陈中却坚持了下来，直到成为
世界冠军。