前些天到上海出差，抽空约了一下朋友小艾，见他身材匀称苗条，皮肤光滑紧致，整个人朝气蓬勃，焕发着迷人的
光彩。我不禁暗自差异，半年未见，原来那个身材圆润、皮肤粗糙，因为经常熬夜而精神低迷的女孩，竟然发生如
此翻天覆地的变化，听说最近还升了职。
经过一番追问，她和我说，之前自己整天处于疲惫与焦躁当中，因为工作遇到瓶颈期，如同陷入泥沼中，情绪低迷
而精神颓废。下班后拖着沉重的身体回到家，然后掏出手机倒在沙发上，一边刷朋友圈或者打游戏，一边吃零食，
以此作为工作之后的“犒赏”。由于在下班后的时间里，没有规律的生活，所以导致体重飙升，工作也毫无起色。
后来她的同事看到她消沉萎靡的样子就告诉她，想改变现在的生活就利用下班的时间改变自己吧，还把自己的经验
告诉了小艾。
小艾下定决心要改变现在的生活。下班之后，她不再整晚抱着手机，而是定下心来理清头绪，将下班之后的时间进
行合理分配。下午六点下班，回家简单收拾一下。六点半到七点半跑步。八点到九点九丹吃点儿东西，冲个澡，敷
张面膜。九点到十一点，整理一下当天的工作，对于工作上出现的问题进行反思总结，找出相应对策，并制定好明
天的工作计划。十一点半之前睡觉。
几个月坚持下来，小艾利用下班后的时间，让自己的精神咪猫大有改善，工作状态也变得积极饱满。从之前无所事
事地混日子，到现在有规律地生活，这样的转变潜移默化地影响着小艾。生活上，小艾利用下班后的时间锻炼身体，
坚持了三个月之后，照镜子看到自己的变化时，她的自豪感和欣喜感难以言表。工作上，由于有了明确的工作计划，
小艾做起工作有条不紊，慢慢克服了工作上的障碍，萦绕在心头的焦虑也消失了。没过多久，公司有一个外出培训
的机会，主管向领导推荐了小艾。
前不久一家外资企业向我们律所聘请一个法律顾问，前提就是英语口语能力强，领导便推荐了小杨，小杨因此得到
了展现自己和锻炼自己的机会，迎来事业的开门红，前途一片光明。
小杨利用下班后的时间提升了自己的工作能力，磨炼出了一技之长，才能在机会到来时，牢牢把握住。
而小易每天下班，就是逛街、看电影，回到家便抱着手机倒在沙发上，津津有味地看着肥皂剧。却不知，自己的竞
争者此时正勤学苦练，慢慢赶超自己。就是因为没有好好利用下班后的时间，所以只能眼睁睁地看着别人平步青云。
其实有太多人和小易一样不重视下班后的时间，认为下班后的时间是属于自己的，想怎么浪费就怎么浪费。然而，
你所浪费的时间其实是在预支自己的未来，当你工作毫无起色，当你的梦想蒙上灰尘，你会发现自己失去了很多本
可以抓住的机会，失去了本可以拥有的美好未来。