每时每刻都要像罗马人，像男人那样，以饱满充沛的精力，留意手头的工作完成得如何，
要有严谨的分析、不受外物影响的尊严、仁慈的同情心、无私的公正——还要摒除心中的杂念。
只要你做每件事的时候，都要把它当作人生中的最后一件事，你就能做到心无杂念：
不会再找到目标，不会再因为寄情而违背理性的法则，不会再自我开脱，不会再自恋，
不会再对命运的安排心怀不满。你会看到，人要平静地度过敬畏神明的一生，所需要的东西寥寥无几。
众神对遵守这些规矩的人，也不会多作苛求。
众神的作为出自善意，理当尊敬。人的作为亦应接受，因为我们都是同类，
不过他们有时也会让人心生怜悯，因为他们不懂得分辨是非善恶：这种缺陷跟无法区分光明于黑暗一样严重。
不要荒废余生，在思考公众福祉之外琢磨他人。为什么不给自己流血事件，做些别的事呢？
我的意思是，琢磨某人的言行或所思所想之类的事情，会让你分心他顾，
不再密切留意自己起支配作用的心灵。你要再联翩的思绪中，
避开所有的漫不经心和漫无目的，尤其要避窥探的欲望和恶毒的心思。
训练自己只思考适宜的念头，以便别人突然问你：“你方才在想什么？”那你无论在想什么，
都是可以立刻直言相告：你的回答可以直接证实，你所有的念头都是坦诚而仁慈的，是城邦成员的念头，
你所属意的，并非享乐或放纵的幻想，并非对抗、恶意、猜忌，或任何羞于承认的内容。