给孤独者的自愈书。
想象一下，在一辆坐满人的早高峰地铁上，大家有的看手机，有的闭目养神，有的坐着发呆，
但就是很默契的彼此不说话、不沟通、不交流、哪怕距离很近。
这是有人问你，嗨朋友，你是哪里人呀？你心里会对这人有什么看法？你会不会紧张？
心想：”天呐，我都不认识他，他为什么要和我说话？“
《走出内向》是一本给内向着、孤独者的社交指南、治愈之书，
也为外向者更好的认知内向者提供了一种可能。
作者本人从小就意识到自己性格内向，她出生在美国，父亲是中国人，母亲是犹太裔美国人，
小时候，他的两位兄长热衷于家庭聚会、举办生日派对等等社交活动，她无法理解为什么他们会喜欢搞这些吵闹的活动？
作为内向星人，作者当然具备内向者的生存技能，特别擅长躲避眼神接触、找各种理由推拒社交活动、
喜欢独处、讨厌公众演讲、讨厌突然被Q到上台发言、、、
本来作者已经接受了自己内向型的性格，也很享受只属于一个人的世界。
之所以想要改变，1是因为她认为自己如果一直这么内向的话，人生是否会错过什么？
2是她想看看一个内向者拿着外向者的剧本生活一年，究竟会发生什么样的变化。
于是，她开启了”外向的一年“计划，尝试穿过禁锢自己的堡垒，试图踏入外部事件，尝试过一种新的生活。
作者想给自己一年的时间去完成这种转变。
一个内向的人要做出改变，迈出的第一步便是尽量让自己看上像一个外向者。
作者开始尝试与陌生人搭讪，公开演讲，来一段即兴表演，用社交软件寻找朋友，
上台表演单口喜剧，来一次毫无准备的旅行，组织一次朋友聚会、、、
控制不住的全身冒冷汗，心跳突然加快，心脏重重地鼓点一下一下敲击着我的耳膜，
我的大脑开始焦虑，神经错乱纠缠着我，但是没用。这是作者社交恐惧的细节描写。
她正在做着她以前认为恐怖的事情，做完之后发现也还好，并没有那么可怕。