从心理学的角度来讲，一个人内心戏特别多的话，多半是跟自己的身体失去了链接，
所以没有办法活在当下。典型的特征，就是想得多，做得少，当你头脑中总是想法太
多，等你真正想行动起来的时候，你会发现自己全身无力，这个就是内耗。
一个人单独在一起，胡思乱想的事情就特别多。一般这种想法很多的人，都是活在自
己的头脑当中，活在小我中，他的行动力是非常差的，当然也特别累。
活在头脑中的人，他们总是习惯用自己的感知，用自己的思维逻辑去理解这个世界。
如果你也是那种，头脑里面的事特别多，那么这方法你一定要学会。
那就是要把你的身体动起来，，舞动（跳舞），运动，如跑步都可以。
因为当你的身体运动起来的时候，你的思维一定会停下来，不信你试试。
最简单的一个例子，就是当你自己开始跑步的时候，你头脑中的想法就会立刻减少，其
实，舞动身体也是同样的一个道理。
这其实就是在练，你活在当下的这个能力，一个能活在当下的人才是一个摆脱小我控制
的人。
过去和未来都是不可得的，但是现实中往往就是很多人要么活在过去当中，要么活在未来
的担忧之中。这就是痛苦的一大来源之一。
当你运动起来的时候，你会更加能够感知到自己的身体，这个时刻就是完完全全跟自己的
身体做链接的时刻。
那么，此时此刻你的注意力就会从你的那些小我的头脑当中抽离出来，不再沉浸在编故事的
游戏中。当头脑中的把戏越来越少，你回应当下的能力就会越来越强。