第一，要控制自己的体重。肥胖的人胆固醇过高，相对来说更容易患胆结石。
第二，要规律地进食，按时吃三餐，同时要营养均衡，脂肪、蛋白质、维生素的要摄入，特别是脂肪，摄入的太少
或者太多都不科学。所以要保证饮食的营养均衡。
第三，适当补充维生素C。有研究显示，运动可以降低胆囊结石的发病率。
第四，适当运动，有研究表明，运动可以降低胆囊结石的发病率。
第五，喝咖啡。咖啡可以促进胆囊收缩，有利于胆汁排空，有研究显示，喝咖啡可以降低胆囊结石发病概率，每
天喝1-2杯咖啡即可，不要过量，如果是有胃病或者喝了咖啡会感到不舒服的人，就不推荐喝咖啡。
第六，适当吃一些坚果。坚果中含有较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以促进胆汁的排泄，有利于预防胆囊结石
。
第七，肥胖人士减重时不能减得过快，一个月减重最好不超过1.5千克。前文提过，减肥减得太快，也容易形成胆囊
结石。
最后，对一些高危人群来说，可以考虑服用药物，但是 ，不建议大家自己盲目购买，一定要谨遵医嘱。