我们的世界观有很大一部分取决于自己的选择。我们每天是否真的投入了时间仔细地观察周围的一切？我们是否看到了世界的
美好、乐趣、魅力以及神秘？在上班途中，我们是呆呆地看着窗外，还是会欣赏天空的颜色和云朵的形状？我们会不会因为路
边小狗萌萌的样子而开怀大笑？而看到一位老人步履蹒跚时，内心会产生一些同情、敬佩甚至是难过？我们的心很容易被自己
的想法所占据，我们也很容易因日常事务繁忙而忽略身边的一切。当然，偶尔做做白日梦并没有什么坏处，但我们若能更多地
留心自己正在做的一切，就可以生活得更健康、更幸福。关注是一种选择，也是一件可以练习的事情：当我们胡思乱想时——
无论是在吃饭、做家务、写报告还是开车，我们都可以学会渐渐转移自己的关注点，让它不断捕捉这个世界无所不在的奇妙。
在加强关注力这件事上，我能够想到的最佳建议就是阅读海伦·凯勒的《假如给我三天光明》。凯勒在19个月大的时候因病
失去了视觉和听觉，她在散文中写到，如果有三天让她重拾这些感觉，自己将会做些什么。在文章里，她叙述了一段和朋友的
对话，这位朋友刚从森林里散步归来。凯勒问朋友都看见了什么，朋友的回答是：“没什么特别的。”凯勒感到很费解，她不
明白，一个人怎么可能走遍整个森林却没看见任何特别的东西。作为一个失去光明的人，我可以给那些能看得见的人一个
提示，给那些能够充分使用视力的人一个劝告：去用你的眼睛，就好像明天你就要失明一样。这种方法同样适用于其他感官。
去聆听声音的乐章、鸟儿的歌唱、激昂的管弦乐曲，就好像明天你就要失聪一样。去触摸你想触摸的每一样东西，就好像明天
你不再拥有触觉一样。去闻闻花儿的清香，仔细品尝食物的滋味，就好像明天你再也闻不到气味、尝不出味道一样。最大限度
利用每一种感官，用自然赋予人类的感官来接触世界，你能借此领略到这个世界的快乐与美好。在所有的感官中，我确信拥有
光明绝对是最令人愉悦的。有时我们唯一需要做的就是关注自己的感觉，享受世界的美妙。海伦·凯勒提醒我们，要意识到
自己是多么幸运，可以直接体会身边和心里最宝贵的财富——一切美好的景象、声音、味道以及感觉。
一个人在激动时很容易犯罪。我们都听过正常人突然变得很暴力：他可能在情急时失控，并且做出让自己后悔不已的事情。
值得庆幸的是，大部分人都会控制自己的情绪，而且也不会真的杀光所有想要杀的人。然而，很多人却难免在激动时犯一些
小错误。我们会因为孩子赖床、上课迟到而训斥他们，我们会气急败坏地发邮件给无礼的客户，甚至会诅咒那些超车的人。
当你感到情绪激动时，你可以退一步，或是开始数数。别忘了，我们一直都有选择权：你可以选择被自己的情绪掌控，也可以
选择退一步，控制自己的情绪。