智者说：“人的一生不可能两次踏入同一条河。很多人喜欢生活在过去，也有
很多人喜欢生活在未来。”
女士们更容易对悲伤的过去念念不忘。她们絮絮叨叨，长篇大论地讲自己曾
经吃过的苦，仿佛自己是最悲惨的人，命运亏欠自己的最多。
男士们则更容易对未来忧心忡忡。他们担心自己的储备不足以应对未来危机，
甚至将这种恐惧感放大。在某种意义上，男士们更恐惧死亡。
我有幸采访的世界报业巨头之一的《纽约时报》出版者阿瑟·海斯·索尔兹伯格
。他告诉我，当第一次世界大战的战火横扫欧洲时，他因恐惧而惊慌失措，
以至于整夜整夜的说不着觉。他想到了种种可能，而且都是最坏的。他将失
去财富、家庭、生命……他将失去苦心经营的一切。就这样，他时常半夜起来
，拿着画布与颜料对着镜子画自画像。他对画画并不精通，他只是想借此缓
解紧张的情绪。他对我说，他一直未能通过画画将忧虑赶走，更没有获得精
神上的平静。直到有一天，他看到一则教堂的赞美诗：
恳请祥光引我前行，
照亮我的前程；
不求看清远方，
但求眼前清醒。
这几句诗让他顿悟，既然不能掌控未来，不如活在当下。
奥斯勒爵士说：“活在今天的空气里。”
美国政治家史蒂文森说：“每个人都能做好自己的工作，只要努力一天就够了。
之在这一天内，每个人都能活得开心快乐，其实这些也就是生命的真谛。”
忧郁造成的精神问题举不胜举，医院里的很多病人实际上完全有能力让自己生
活在快乐中，只要他们肯相信自己的生命只用有一天，那么每一天都是全新的
一天。学会像古罗马人那样“享受每一天”，那么忧郁的尘土就会被风吹散，快
乐的种子就会播种到心底。
生命如沙漏，一次只能通过一粒沙子，如果试图让两粒以上的沙子通过沙漏就
会遇到瓶颈，生命会被阻塞、凝滞，变得沉重，无法顺利前行。实际上，我们
不需要那么多的负累，不需要心灵的空间装载对过去的忏悔和对未来的忧虑。
我们只需要坐上今日的马车，行走在阳光充足的街道，怀着愉悦的心情度过自
己的每一天，并且努力发现每一天的价值。我们以最美的姿态，飞翔在今日的
天空里。
“如果生命只剩下一天，那么，无论负担有多重，人都能承受。”这是生命最大
的秘诀。很多成功人士之所以能够取得令人惊叹的成就，并非因为他们的计划
多么伟大、他们的力量多么强大，而是他们都是“每一天”的信徒。在每一天中
努力的摘树上的金苹果，日积月累，他们就会拥有超越平凡的力量。
女人往往对自己的过去耿耿于怀。可是，在绝望面前，睿智的女人却会想方设
法爬出“昨日”的泥潭，拥有崭新的生活。席尔兹太太就是很好的典范，当时，
她差点而自杀，好在她终于找到生命中最神奇的玫瑰园。
“”1937年，我先生去世了，我觉得生活毫无希望。我写信给过去的老板，希望
回到以前的公司上班。我以前的工作是向学校董事会推销《世界百科全书》，
丈夫生病时我把车卖了，后来我东借西凑，用分期付款的方法买了辆二手车，
准备再做推销书籍的工作。我当时以为，到处推销书籍这种忙碌的状态可以消
除我的忧虑。可是没有想到一个人开车、一个人吃饭真的很要命。有的地方几
乎一套书也卖不出去，我甚至连这种小额的汽车分期贷款也还不上了。“
”“1938年的春天，我到密苏里州的一个小镇去，那里的学校都没有钱买书，路
很不好走，我非常诅丧，甚至想到要自杀。未来遥不可及，我找不到活下去的
理由。每天早上我都疲惫不堪，无力面对生活，我更担心万一生病会没有钱看
病。唯一让我活下去的理由就是想到如果我死了，我姐姐会很伤心，而我要是
真的死了，我甚至连自己的丧葬费都付不出来。”
“直到有一天我读到了一篇文章，才从消极的深渊里走了出来，有了活下去的勇
气。这篇文章中有一篇发生深省的话：‘智者视每天为新生。’我把这句话打印出
来，并贴在车窗上，于是我开车的每一分钟都能看到它。我发现只要假设我只
能活一天的话，那么做时就不会那么困难了。我学会忘记昨日，也不想明天。
每天早晨我都告诉我自己：今天是全新的生命。这样，我终于克服了j焦虑与恐
惧。现在我不但开心，而且成功；不但富有爱心，而且还很热爱生命。我知道
我现在再也不会恐惧、担忧未来，因为我知道今天的努力才是最重要的。”
罗马诗人荷瑞斯曾写下这样的句子：
能掌握今天的人，
永享今日之乐，
别管明天多糟糕，
只因今天我在生活。
我们活在“今天”的空气里，呼吸着空气中玫瑰的清香。尽管这种芳香并不令我们
满意，但，我们仍然满怀喜悦，充满感恩。
因为今天的我们，是超越昨日和明日之外的崭新生命。我们永远不可能将浮桥的
两端相连，我们不可能活在过去和未来的任何一种永恒中，哪怕只有一瞬间。
当我们意识到，穿上今天的舞鞋，随着生活的乐曲翩翩起舞，用我们最优美的舞
姿实现今天的价值，或者尽情享用美酒、美食以及爱人深情的目光，还有内心的
安宁喜悦……这一切，难道还不足以令我们对伟大而神奇的生命，充满深深的敬意
和感恩吗？
忧虑是美丽的克星。著名女星奥白朗曾经告诉记者，她绝对不会让自己变得忧虑，
因为那会她在荧屏上的宝贵资产——美貌。如果你将皱纹刻在心里，那么它必将
会爬上你的眼角。
奥白朗深知这个道理，因为她曾经有段时间非常的忧虑。“那是我去见了好几个制
片人，没有一个人肯录用我，我身上的钱也快用光了。整整两星期，我只能靠水
和一点儿饼干生活。那时我又饿又怕，觉得生活再无半点儿希望。当某一天照镜
子时，我对镜子里的这个女人感到很吃惊。她的肌肤已经失去了光泽而且即将失
去弹性，她的眼睛暗淡无光，她的头发枯黄分叉而不再有光泽。我这才发现，我
的忧虑产生了多么坏的后果，耗损了我的容貌、我成功的资本、我在舞台上唯一
可以凭借的资产。这时，我对自己说：’你必须停止忧虑，你能给大家的只有一张
漂亮的脸蛋，除此之外，你还能有什么？你的忧虑正在摧毁你唯一的东西。‘为了
停止忧虑，我假装自己有好心情，假装自己过得很愉快，并且不停地回忆曾经经
历过的一些美好的事情，把愉悦的心情移植到现在……我坚持每天都去想想那些美
好的事情。这样想，我的自信心又慢慢回来了，人也变得乐观了。后来，我得到
了第一个机会，我终生难忘的机会。当时，他们说我的容貌照亮了天空，我的自
信和乐观令我看起来具有不可比拟的魅力。只要你想快乐，没有什么能阻止你。“
在一次采访中，她这样对记者说道。
时刻提醒自己，把快乐、力量与安宁引入自己的思想。爱默生说：”人是自己思想
的产物。“如果在快乐尚未到来之前，将自己放置在快乐中，那么快乐一定会登门
造访。
著名的心理学家威廉说：”如果你感到忧虑、愁眉不展，那么能够立刻开心的方法
是，假装成开心的样子去说话、做事。“我们可以试一试这种迷人的”小把戏“。
从现在开始，开心的一笑，然后手势夸张、表情夸张的对自己僵化，告诉自己，
你真的非常非常快乐。或者深吸一口气，微笑，放松，而后唱首歌给自己听。这样
做，你就会发现，假如你的行为表现出的是快乐，那么心理也无法保持忧虑的状态。
恩格勒特先生就是这条快乐法则的受益人。他懂的设计自己的好心情，于是，他成
功的制造了一个奇迹。
10年前，恩格勒特先生得了猩红热，康复后又被告知的了肾炎。尽管他遍访名医，
又尝试了很多偏方，但病情却始终没有好转。在这时，一种并发症又困扰了他，他
的血压突然上升，这十分危险，医生让他最好预先准备后事。他感到十分绝望，甚
至确认他的保险是否还有效，并且向所有人承认他曾经所有的过错。当然，消沉绝
望的气氛让大家心里都不愉快。这样的日子足足持续了一个星期，每一天，大家都
觉得活在地狱里似的。但有一天，他突然对自己说：“你可真是个大傻瓜，既然结局
已经注定，那么快乐也是一天，悲伤也是一天，何不快乐地度过每一天呢？”
“不把悲伤带进坟墓。”他对自己这样说道。在他感到真正快乐之前，他开始让自己
的行为变得快乐，他会让自己神情夸张，语言幽默，姿态滑稽，还会时不时地调侃
自己。很快，全家的气氛被他调动起来，每个人的嘴角都挂着灿烂的笑容。接下来，
他真的感觉到了快乐！真正的沉浸再愉悦中。因为他不仅能够令自己快乐，也能够
让他的家人从中受益。
奇迹出现了，他的健康得到了好转，脱离病危状态，血压也降下来了。医生对他宣
判的死期已经过去了数月，他依然活蹦乱跳，直到今天，他依然健康地活着。让他
身体康复的灵丹妙药不是别的，正是他的情绪和他扭转情绪的决心。
“只有将一个人的心态由恐惧转化为活下去的力量，就能克服所有障碍。”威廉教授
如此说道。最好的方法，就是放空自己的忧虑，让自己当下快乐起来。
詹姆斯·艾伦说：“每个人都潜藏着一股神奇的力量，那就是深藏于内心的个性自我，
所有人都是自己个性思想的产物。人自己的精神境界升华，才能上进，克服杂念并
完成一些伟大的事情。”
汉斯·维辛吉教授提出“假装“哲学，只要我们假装很快乐，那么快乐就会真的来到我
们身边。很多女人不爱自己的工作，讨厌没完没了的家务，这种充满负能量的情绪，
不仅影响平日里的做事效率，而且还会把自己搞的疲惫不堪。
”如果不能改变，那就试着接受吧！“在面对生活中”不得不“去做的事情，或一些绕
不开的障碍、难题。比如有个挑剔的上司、枯燥的工作、嫉妒的同事、唠叨的婆婆、
懒惰的爱人……天！听起来十分糟糕，当然这些倒霉的事情不可能集中在一个人身上。
但，只要有那么一两条，就己经够受的了，不是吗？
那么，聪明的女人是如何做的呢？
聪明的女人会不动声色地”接受“这一切，并且”假装“热爱它们。
丽萨在一间出版社做着自己很讨厌地校对工作，她不喜欢这份工作，但是为了谋生，
也为了梦想，她不的不如此。于是，她想出了一个办法——”假装“热爱这份工作，怀
着热忱和欣喜去工作，并且不断提高速度，自己和自己竞赛。她不断突破自己的记录，
她觉得这是一件很有趣的事情，慢慢地，她锻炼出一副火眼金睛。只要她扫一眼，就
能够跳出所有的错字。她出色的能力令老板对她刮目相看，很快，她做上了编辑。再
后来，也就是今天，她拥有了自己的图书公司，并且出版了基本畅销书，实现了她的
作家梦。
”上帝每时每刻都在为现在工作。”假如我们能够正视“现在”的力量，拨转“现在”的指针
，你会发现，那些“未来”的木屑般的烦恼并不存在，而未来就掌握在你的手中。
很多女士说自己有很多烦恼，但是有多少烦恼是属于“现在”的呢？
心理学家做了一个有趣的实验。他要求实验者在周日的晚上，把未来一周所要担忧的
事情写在一张纸条上，然后投入“烦恼箱“里。到了第三周的星期日，他让这些实验者
打开箱子，取出字条，帮他们逐一核对那些”烦恼“结果，他们发现90%的烦恼并未真正
发生。接着，他又要求大家把剩下的10%烦恼重新写好，并投入箱子里。再过一周，
当实验者打开箱子，他们发现另外那10%的烦恼也烟消云散了。
据统计，很多人的烦恼，40%属于过去，50%属于未来，只有10%属于现在。如果我们
把恍惚的精神从”过去“和”未来“中拉回来，我们会发现，那10%的烦恼是很好应对的。
这样，我们就不会浪费那么多的能量，也会生活得更加从容而有效率。
爱默生说：”你既不能记住什么，也不能预料什么。“
当你随着”时间“的潮汐涨落时，你只有像一朵浪花涌动在当下的时时刻刻，才能够获得
永恒的安宁。
千百年前，一个哲学家经过一个民生艰难的国度。有一天，群众聚在山顶上听他讲道，
他说的话万古常新，其中有几句是这样说的：”不必为明日思虑，明日会思虑它自身的
事情。“
女士们，我给你们开一张”良方“，可以消除烦恼和忧虑。这个”良方“就是”活在今天“。
今天我一定会很快乐。
今天我不会调整世界来适应我，而是调整我自己去适应世界。
今天我要保持高效率地完成工作，然后尽情的娱乐。
今天我要训练自己一项技能，不管结果好坏。
今天我要做好那件事情，虽然我并不喜欢。
今天我要获得心灵的满足感。
……
只要你能够活在今天，那么忧虑的魔鬼就会离你远远的，快乐的天使就会守护你的身边。
只活在今天，会令女人们更加自信而迷人，富有魅力。