每一个婴儿都是英雄。婴儿时健康和幸福的典范。婴儿身体中的每一个细胞
都充满了活力，他们眼中的世界是一个到处都有无尽发现的地方。每天甚至
每分钟，对于婴儿来说都是一个新的世界。让他们始终处于幸福状态的并不
是他们出生时的心情，而是他们的大脑处在持续的变化之中，随着世界的扩
展重塑自身。无论你是不是婴儿，如果今天的你体验得到了扩展，那么它都
会是一个新的世界。
婴儿不会封闭自己，或者沉沦在各种陈旧的条件中不能自拔。他们在昨天吸
收到的东西会保留下来，而新的见识也会层出不穷的出现：走路、说话、学
习如何关联以及感觉。当我们长大后，我们会对童年时的天真充满怀念。我
们后失落感。我们是否失去了婴儿时期富有的某些东西呢？问题的关键在于
整合。
在所有的生物中，只有人类能够吸收每一种可能的输入信息，并对其加以整
合——也就是说，我们会创造出完整的图景。就在这一分钟，你也想一名新
生婴儿一样，对数十亿个原始数据加以筛选，形成一个连贯的世界观。筛选
（SIFT）是一个由心理治疗专家丹尼尔·西格尔提出的技术术语。它的意思是：
·S——感触（Sensation）
·I——图像（Image）
·F——感觉（Feeling）
·T——思想（Thought）
只有通过这些渠道的才是真实的：感受到的触感（例如疼痛或快乐）、想象
的图景、情感上的感觉，以及思考的结果。这种筛选会持续进行下去，但它
仍然是一件绝对神秘的事情。假设你在心中想象一次美丽的落日，虽然没有
光子撞击你的视网膜，但实际的日落似乎就出现在你眼前。你的视觉皮层并
没有受到光照，它和大脑的其他部分一样都沉浸在相同的黑暗之中。但几微
伏的电力就会让离子沿着你的神经元移动，神奇地产生出充满光明的图景，
甚至还有你所见过的每一次日落所包含的无尽美丽与层层遐想。（至于大脑
以何种物理手段将这一景象与你的想象关联在一起，仍然是“思维——大脑”
关联中地一个核心谜题。）
将原始数据片段整合到现实图景中，是一个细微到细胞级别的过程，因为大
脑所做的一切都会通报给身体的其他部分。当你感觉抑郁，或想出一个好主
意，或认为自己身处危险时，你的细胞确实会参与进来。技术上来说，此时
发挥作用的是一个反馈循环，而该循环会将思维、身体和外部世界整合到一
个完整的过程中。输入的数据会刺激神经系统，你会对此作出响应。这一响
应的报告则会被发送到每一个细胞，细胞则会汇报自己的想法。
婴儿是一台完美的反馈“机器”。从他们身上，你可以了解到个人现实与更大
成功整合在一起的意义。你只需有意识地执行大自然为婴儿大脑设计的功能
即可。
如何拥有超强整合能力：
·输入尽可能多的信息，并保持开放态度。
·不要让预判、死板的信仰和偏见关闭你的反馈循环。
·不要通过拒绝来审查、过滤收到的数据。
·像对待自己的观点一样审视其他的观点。
·珍藏生命中的一切，做到自给自足
·克服羞耻和负罪感等心理障碍——它们会用错误的颜色“污染”你的现实。
·释放自己的情感——情感上的弹性是抵御僵化堆积的最佳手段。
·不要将秘密留在心中——这些秘密会在心灵中制造黑暗的角落。
·乐于每天都重新定义自己。
·不要对过去感到遗憾，也不要对未来感到恐惧。这两种心态都会通过自我疑
惑而给你带来痛苦。
无论怎样，你都会不可避免地围绕自己的观点创造出一个现实。没有人能够
以毫无偏见的方式完美地整合这个世界。但婴儿可以教我们怎样才能让显示
更完整。出生时，大自然为我们设计的方式就是完整地接触这个世界，但当
我们将体验撕裂得支离破碎时，这个完整性便已土崩瓦解了。因此，我们并
没有活在现实中，而是正在被现实的假象所愚弄。
想象“独裁者”，他习惯于享受不受质疑的绝对权力，并且利用恐怖和秘密警
察巩固自己的地位。他贿赂自己的敌人或让他们在半夜永远消失。当反对他
的力量出现时，这类独裁者往往会感到震惊。而当他们被废黜或遭到暴徒刺
杀时，他们仍然相信自己是正义的化身。这就是现实话绝走入极端的典型例
子。
独裁者的败亡也会让我们产生另一层次的幻觉。因为我们内心中某个地方会
感到，无限制的权力会对我们产生相同的影响。黑暗的魔法会在受迷惑者的
眼前蒙上一层黑纱。但对于生活在现实幻觉中的每一个人来说，并没有所谓
的黑暗魔法存在，出问题的只是整合中的失败而已。我们出生时便具备了创
造完整性的能力，但我们会选择拒绝、压制、忘记、漠视选择性记忆、个人
偏见和陈旧习惯，而且这些影响很难克服。在另一方面，还有惰性在作祟。
如果你无法恢复新生儿与生俱来的这种完整性，你便无法感受到平衡、安全
、快乐、和谐的生命。它与身体的健康一样，对于享受幸福至关重要。
要成为一个完全整合的人，，就必须拥有三种力量，它们反映出的正是婴儿
接触世界的方法，同时还要避免给我们成年人带来痛苦的三项障碍。
三种力量：沟通、保持平衡、看清全局。
三项障碍：隔离、冲突、压抑。
当你处于身体或思想的整合状态时，你便能够已开放的方式进行沟通。你知
道自己的感受，你会表达出这种感受，你还会从周围的每一个人身上吸取信
号。但无数成年人都会经历沟通故障。他们会感到于一切隔离开来：自己的
感受、他人、以及每天早上要做的工作。他们会被禁锢在冲突之中。后果便
是他们学会了压力自己的真实感受，以及所有真是的欲望。这些感受不仅仅
是心理因素，它们也会影响大脑，并进而影响身体中的每一个细胞。
总结：如果回归健康、幸福的自然状态，就应当让自己像一名新生儿一样。
将你的体验整合成为一个整体，而不是生活在分离和冲突之中。
当出现下列情况时，说明你实现了更高程度的整合能力
·你创造出一个可以做回你自己的安全港湾。
·你邀请其他人进入自己的安全空间，让他们也可以做回自己。
·你希望了解自己。
·你能直面拒绝、接受残酷的事实，并用于面对现实。
·你能与自己的黑暗面和平共处，不会将它视作秘密暗道或令人恐惧的敌人。
·你可以诚实地评估并治愈自己的负罪感和羞耻感。
·追求更高目标的意识开始显现。
·你感受到鼓舞。
·你愿意为他人服务。
·更高的现实变得真实并且看似可以实现。