1.我常常有一种恐惧或者厄运迫近的感觉，但是总是不能断定我害怕的是什么。
2.我发现我对其他人不害怕的事情感到害怕。
3.我的朋友认为我比他们更多地对考试和会议的最后期限等感到焦虑。
4.我比其他人有跟多的胃痛、头疼和其他焦虑症状。
5.我常常感到不安和紧张，并且睡眠不好。
6.许多次，我试图避免使我感到焦虑的情况就，如在公共场合发言或者见陌生人。
7.我可能在不应当出汗和心跳加快的时候（例如，但我没有做运动时）出现这些状况。
8.我通常很难作出决定，特别是重要决定。
9.和他人相比，我感到难以集中精力在甚至是最简单的任务上。
10.我的朋友不像我那样对日常情况感到恐惧，如在城市中一个新的地方迷路。
如果上述10个句子中，有7个或7个以上符合你的情况，你就该考虑是否应当寻求专业人员的帮助了。