随着年龄的增长，保持情绪稳定显得越来越重要，但做起来却并不容易。如何成为一个情绪稳定的人？
上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对3006名受访者进行的一项调查显示，受访者觉得在公共场所
（56.7%）、工作场合（53.5%）、孩子面前（52.8%）和长辈面前（46.1%）最需要控制情绪。
76.6%的受访者觉得做个情绪稳定的人难，69.3%受访者建议情绪化的人学会理性思考。
一 情绪不好时，65.5%受访者会先让自己冷静下来
在深圳工作的肖霞（化名）从事金融行业，她坦言自己是个“暴脾气”的人，工作中也经常因为自己的脾气得罪人，
“这是很不利于工作开展的，我最近在试着用更好的方式处理情绪”。
北京某互联网公司员工余笺（化名）觉得，保持情绪稳定在与人交往时显得尤其重要。一个经常发脾气的人会让
人觉得难以相处。“我一个同学的妈妈脾气很大，遇到事情不好好沟通，经常发脾气，在这种家庭氛围中，我同学
说她感觉压力很大，做什么事都担心妈妈会生气”。
调查显示，97.2%的受访者觉得在与人相处时，保持情绪稳定是重要的。
余笺认为，情绪不稳定体现为容易焦虑，遇到掌控能力之外或计划之外的事情，就容易发火，导致周围的人也跟着紧张。
情绪不好时，该怎么做？65.5%的受访者会先让自己冷静下来，45.9%的受访者会做喜欢的事情来缓解情绪，
37.8%的受访者选择等待坏情绪自己消失，34.4%的受访者会做其他事来转移注意力，32.6%的受访者
会去找家人、朋友倾诉，27.5%的受访者会立马处理掉导致自己情绪不好的事情。
肖霞认为，出现情绪问题时，对自己进行积极的心理暗示其实很有效。“每当情绪快要爆发时，我就不断暗示自己，
不要暴躁，发火解决不了问题”。
余笺说，成年人应该懂得过滤掉无益的情绪，筛选掉无用的事。“生活中会遇到很多不顺心的事情，如果不能控制好情
绪，经常花费时间处理自己的情绪，是很浪费生命的”。
调查中，受访者觉得在公共场所（56.7%）、工作场合（53.5%）、孩子面前（52.8%）和长辈面前（46.
1%）最需要控制情绪。其他情况还有：在伴侣面前（28.9%），与陌生人发生冲突时（28.2%），在朋友
面前（27.6%）。